शुरुआत की एक छोटी जगह
पहले पकड़ें। बाद में तय करें।
इस पन्ने को अपने काम के पास रखें। कोई भटका विचार आए तो छोटी पंक्ति लिखकर रख दें। ब्लॉक के बाद हर पंक्ति देखें: उसे नोट के रूप में रखें, ‘बाद में करें’ चुनकर ठोस अगला कदम जोड़ें, या हटा दें।
यह किस पर आधारित है
अप्रत्यक्ष समर्थन: Masicampo और Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) ने प्रयोगों में पाया कि अधूरे लक्ष्यों के लिए ठोस योजनाएँ बनाने से उनका मानसिक हस्तक्षेप कम हो सकता है। उन्होंने इस पैड का परीक्षण नहीं किया। सिर्फ़ विचार लिख लेना योजना बनाने के बराबर नहीं है, और फ़ोकस में सुधार का कोई वादा नहीं है।
कुछ उपयोगी जवाब
यहाँ क्या लिखूँ?
जो भी आप अभी पीछा किए बिना याद रखना चाहें: कोई सवाल, काम या विचार। संक्षिप्त रखें। यह एक नोटपैड है, टास्क-मैनेजमेंट सिस्टम या इलाज नहीं।
सूची कहाँ देख सकता हूँ?
फ़ोकस ब्लॉक खत्म होने पर ‘विचार देखें’ चुनें। ‘सहेजें’ किसी आइटम को नोट के रूप में रखता है। ‘बाद में करें’ उसे अगले कदम के लिए चिह्नित करता है जिसे आप पंक्ति में लिख सकते हैं। ‘हटाएँ’ उसे हटा देता है, अगली बार हटाने या रीलोड तक पूर्ववत करने के विकल्प के साथ।