ཡར་རྒྱས་བྱེད་པའི་ས་ཆ་ཆུང་ངུ་།
ལས་འགན་འགོ་འཛུགས་ཆས།
ལས་འགན་ཆེན་པོ་ཞིག འགོ་འཛུགས་སླ་བའི་ཐབས་ཆུང་ངུ་ཞིག
གང་གིས་ཁྱེད་བཀག་ཡོད་པ་མིང་བཏགས། རྗེས་མའི་གོམ་པ་ཆུང་ངུ་གཅིག་འདེམས། ག་དུས་དང་ག་ས་ནས་འགོ་འཛུགས་མིན་ཐག་གཅོད་བྱོས། འགོ་འཛུགས་ས་ཞིག་ཡོད་པ་ཙམ་གྱིས་འགྲིག
ལས་འགན་འགོ་འཛུགས་ཆས།
ཁྱེད་ཀྱི་ལག་བསྟར་འཆར་གཞི།
འཆར་གཞི་བཟོ་བར་རྗེས་མའི་བྱ་བ་དང་། དུས་ཚོད། གནས་ཡུལ་བཅས་བསྣན།
འགོ་ཙམ་བརྩམས་པ།
དེ་རིང་གི་ལས་འགན་3།
ཐུང་ངུའི་ཐོ་གཞུང་ཞིག་ཉར་ནས་དེ་རིང་གི་ལས་འགན་གསུམ་བར་འདེམས། ཉིན་གསར་པའི་ས་གནས་ཀྱི་ལོ་ཐོའི་ཉིན་ཞིག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི་གདམ་ག་སླར་བཟོ་བྱེད།
དེ་རིང་བདམས་པ་0 ནས་3།
ལས་འགན་ཞིག་བསྣན་ནས། དེ་རིང་ས་སྟོང་བཟོ་འདོད་པ་རེ་འགའ་འདེམས།
རང་ཉིད་ལ་འཚམ་པར་བཟོས།
རྗེས་མའི་བྱ་བ་དེ་ཁྱེད་རང་གིས་བྱེད་པ་དམིགས་སུ་འཆར་ཐུབ་པའི་ཚད་དུ་གསལ་པོ་བཟོས། དེ་དུས་ཚོད་དང་གནས་ཡུལ་ཞིག་ལ་སྦྲེལ། འདེམས་ཆོག་པའི་སྐར་མ་2 ཀྱི་དུས་འཇོག་ཆས་ནི་འགོ་འཛུགས་བདེ་བའི་དུས་ཚོད་ཙམ་ཡིན། ཁྱེད་ཀྱིས་བཀག་ཆོག མུ་མཐུད་ཆོག ཡང་ན་འཆར་གཞི་བསྒྱུར་ཆོག
ཁུངས་དང་ཁྱབ་ཚད།
Gollwitzer (1999) ཡིས་ལག་བསྟར་འཆར་གཞི་ཞེས་པ་འགྲེལ་བཤད་བྱས་ཏེ། གནས་སྟངས་དམིགས་བསལ་ཞིག་དང་བྱ་བ་ཞིག་སྦྲེལ་བའི་འཆར་གཞི་ཡིན། ཞིབ་འཇུག་གིས་དམིགས་ཡུལ་སྒྲུབ་པར་རིགས་འདིའི་འཆར་འགོད་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད། འདིས་ལས་འགན་ངེས་པར་དུ་འགྲུབ་པ་ཁག་ཐེག་མི་བྱེད། སྐར་མ་2 ཀྱི་དུས་འཇོག་ཆས་ནི་བདེ་སྟབས་ཙམ་ཡིན་པ་ལས་བཅོས་ཐབས་བརྟག་ཚོད་བྱས་པ་ཞིག་མིན།
Gollwitzer (1999), ལག་བསྟར་འཆར་གཞི། འཆར་གཞི་སླ་བའི་ཕན་ནུས་ཆེན་པོ།
ཕན་ཐོགས་ཆེ་བའི་ལན་འགའ།
རྗེས་མའི་གོམ་པ་ཕན་ཐོགས་ཅན་ཞིག་ཇི་ལྟར་འདེམས།
ཐད་ཀར་འགོ་འཛུགས་ཐུབ་པའི་བྱ་བ་ཞིག་འདེམས། དཔེར་ན། ཡིག་ཆ་ཁ་ཕྱེ་ནས་མགོ་བྱང་ཞིག་འབྲི་བ། གོམ་པ་དེ་ད་དུང་ཆེ་དྲགས་པར་ཚོར་ན། དེ་ཆུང་དུ་བཟོས་སམ་སྔོན་ལ་མཁོ་བའི་ཆ་འཕྲིན་ངོས་འཛིན་བྱོས།
སྐར་མ་2 ནང་ངས་ལས་འགན་མཇུག་བསྡུ་དགོས་སམ།
མི་དགོས། དུས་འཇོག་ཆས་ནི་འདེམས་ཆོག་པ་ཡིན། དུས་ཚོད་རྫོགས་ཚེ་བཀག་ཆོག མུ་མཐུད་ཆོག ཡང་ན་རྗེས་མའི་གོམ་པ་བསྐྱར་དུ་བཟོ་ཆོག གྲངས་ཐོ་མེད་ལ་མུ་མཐུད་རྩེད་དགོས་པའི་བྱ་དགའ་ཡང་མེད།