འགོ་འཛུགས་ས་ཆུང་ངུ་ཞིག
གཉིད་ཚད་ཀྱི་གྲངས་འབྲས་མི་དཔག་པའི་ཉིན་ཐོ།
མཚན་རེར་ཟིན་ཐོ་རེ་བཀང་ནས་རང་གི་ཚོད་དཔག་ཡག་ཤོས་སྤྱོད། གཉིད་དུམ་རེ་ལ་རང་དབང་གི་ཚེས་གྲངས་ཡོད་པས། ནམ་གུང་རྗེས་ཀྱི་ཉལ་དུས། ཉིན་གཉིད། ཡང་ན་ཁ་གཉིད་ཀྱི་མཚན་གཉིད་གསལ་པོ་བཞག་ཐུབ། ཉིན་གཉིད་ལོགས་སུ་ཁ་སྣོན་བྱོས། དཔེ་རིས་ཀྱིས་གཉིད་དུམ་ཚང་མ་བསྡོམས། ཉིན་གཉིད་ཟིན་ཐོར་ལོགས་སུ་མངོན།
འདི་གང་ལ་གཞི་བཅོལ་ཡོད།
ཁ་སྣོན་ཚང་མ་གང་ཟག་དང་ལས་རོགས་པའི་Consensus Sleep Diary (2012, Sleep) ལ་གཞི་བཅོལ་ཡོད། འབྲི་ཚུལ་གསར་པ་དང་ཁ་གཉིད་ཆེད་ཁ་སྣོན་བྱས་ཡོད། འདི་ནི་དངོས་གཞིའི་འབྲི་ཤོག་གམ་གཏན་འབེབས་བརྟག་དཔྱད་མིན། གཉིད་ཚོད་དཔག་ནི་གཉིད་འགོ་ཚུགས་པའི་ཚོད་དཔག་ནས་མཐའ་མའི་སད་དུས་བར་གྱི་དུས་ཡུན་ལས། དེའི་བར་གྱི་སད་པའི་དུས་ཚོད་འཐེན་པ་ཡིན། ཉལ་ཁྲིར་ཡོད་པའི་དུས་ཚོད་ནི་ཉལ་ཁྲིར་སོང་བ་ནས་ཉལ་ཁྲི་ནས་ལངས་པའི་དུས་ཚོད་ཡོངས་རྫོགས་ཡིན། གཉིད་བདེ་ཚད་ཀྱི་གྲངས་འབྲས་ནི་ཁྱེད་རང་གི་ཚོར་སྣང་ཡིན། གཉིད་ཀྱི་གྲངས་ཐོ་མིན།
གཉིད་མ་ཁུག་པ་ཟླ་བ་མང་པོར་བསྟུད་དེ་ཡོད་པའམ། ཉིན་རེའི་འཚོ་བ་འགྲིག་དཀའ་བཟོས་ན་སྨན་པར་གླེང་བྱོས། NHS ཡིས་ཀྱང་གཉིད་གོམས་གཤིས་བསྒྱུར་བས་ཕན་མ་ཐོགས་ན་རོགས་རམ་འཚོལ་དགོས་ཞེས་བསླབ་བྱ་བྱེད། NHS། གཉིད་མི་ཁུག་པ། སྨན་པར་ནམ་མཇལ་དགོས།
ཕན་ཐོགས་པའི་ལན་ཁ་ཤས།
ནམ་གུང་རྗེས་སམ་ཆ་གཉིས་སུ་གཉིད་པ་ཇི་ལྟར་ཟིན་ཐོ་བྱེད།
མཚན་མོའི་མིང་འདེམས་ནས་བྱ་བ་རེ་རེའི་དངོས་ཀྱི་ཚེས་གྲངས་དང་དུས་ཚོད་འཇུག དཔེར་ན་ཉལ་དུས་01:00 ཡིན་ན་ཉིན་རྗེས་མའི་ཚེས་གྲངས་དགོས། ཁ་གཉིད་ཡིན་ན་གཉིད་དུམ་གཉིས་པ་ཁ་སྣོན་བྱོས། གཉིད་དུམ་དང་ཉིན་གཉིད་བར་བརྩེགས་མི་ཆོག ཟིན་ཐོ་དེ་མཚན་མོའི་མིང་ནས་ཆུ་ཚོད་48 ནང་ཚུད་དགོས། དུས་ཚོད་ནི་སྒྲིག་ཆས་འདིའི་ས་གནས་དུས་ཁུལ་ལ་གཞི་བཅོལ། སྟོན་ཁའི་ཆུ་ཚོད་བསྒྱུར་སྐབས་དུས་ཚོད་ཡང་བསྐྱར་ཐོན་པར་མཆན་ཞིག་དགོས་སྲིད།
འདི་སྨན་པར་འཁྱེར་ཆོག་གམ།
ཆོག ཆེད་ལས་པར་སྟོན་པའི་CSV ཕྱིར་འདྲེན་བྱོས། ཡང་ན་ཉིན་ཐོ་པར་འདེབས་བྱོས། ནང་དུ་ཁྱེད་ཀྱི་ཟིན་ཐོ་ཡོད་པ་ལས་ནད་ངོས་འཛིན། གཉིད་ཕན་ཚད་ཀྱི་རིམ་ཐོ། ཡང་ན་བསླབ་བྱ་མེད། JSON གྲབས་ཉར་ནང་མ་ཚར་བའི་ཟིན་བྲིས་ཀྱང་འདུས། CSV ནང་འཇུག་གིས་ཆ་ཚང་བའི་ཟིན་ཐོ་ཁོ་ན་སླར་གསོ་བྱེད།