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專注聲音測試
背景聲音幫唔幫到你專心？
用同一個簡短專注力任務，比較靜音、粉紅噪音同平靜嘅純音樂背景聲。睇下今日邊種最啱你。
3個短環節 · 約3分鐘
完全免費 · 唔使登記 · 冇廣告
有啲人覺得聲音有幫助，亦有人覺得靜音更好。
2024年一項統合分析發現，白噪音或粉紅噪音對患有ADHD或症狀較明顯嘅人，平均有輕微好處（g ≈ 0.25）；對比較組則有輕微負面影響（g ≈ −0.21）。研究冇搵到棕色噪音嘅相關研究。呢啲證據講緊任務表現，唔係治療建議。
2023年一項研究發現，有歌詞嘅音樂會輕微影響記憶同閱讀表現（d ≈ −0.3）。純音樂就冇明顯好處或壞處。2018年一項統合分析亦發現，背景聲會輕微影響閱讀，當中說話聲同歌詞尤其容易令人分心。
呢個係個人實驗，唔係經驗證嘅專注力或ADHD評估。你喺呢項任務嘅結果未必適用於閱讀、溫書，或者另一日嘅情況。我哋生成嘅背景音樂冇歌詞。