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記憶同專注力

分組點樣幫你記得更多數字?

分組可以將數字組成有意思嘅單位,令人編碼記低更多數字;但呢個唔代表一般記憶容量同樣增加。一項經典嘅單人研究發現,經過超過 230 小時練習,參加者嘅數字廣度由 7 個升至 79 個,靠嘅係學識點樣整理同提取資料。Ericsson et al., 1980

測試下自己
一本書同藍色球體旁邊,放住幾張圓角插畫記憶卡。

Helibrain 團隊撰寫最後核實日期

重要證據同數字

例子有咩改變唔代表咩
將 12 個數字分成 4 組,每組 3 個數字嘅呈現方式變成分組人人都記得呢串數字
認出熟悉嘅模式已有知識可以減低編碼時嘅負擔每個符號都佔一個獨立位置
受訓後由 7 個升至 79 個數字嘅個案經大量練習嘅數字回憶能力一般工作記憶容量有 79 個項目

第 1 行只係示範點樣分組,唔係測量所得嘅容量。第 3 行係原研究中密集練習嘅個案。研究入面,參加者運用跑步時間方面嘅知識,同一套有條理嘅提取方法。論文亦指出,材料改成子音後,學到嘅能力冇轉移過去;呢點對理解數字成績點解咁突出非常重要。Ericsson et al., 1980

咩係組塊?

組塊係一個經編碼嘅單位,未必等於固定數量嘅可見字元。組塊有幾有用,視乎學習者本身識幾多,同埋一串資料點樣編排。Miller 對重新編碼嘅討論,以及 Mathy 同 Feldman 有關壓縮嘅研究,都說明咗點解結構唔同時,單計項目數可能會令人誤解。Miller, 1956 Mathy et al., 2012

Cowan 對較小容量嘅解釋,研究咗限制複誦同長期知識嘅條件。喺一般數字遊戲入面用有意思嘅分組,未必係喺呢啲限制下進行。由於兩項研究用嘅單位同容許嘅處理方式唔同,結果未必互相矛盾。Cowan, 2001

分組同重複係咪一樣?

複誦可以令資料保持活躍;分組就會改變資料嘅呈現或整理方式。兩者可以一齊用,但唔係同一種操作。工作記憶理論會將短暫維持資料,同其他控制過程,以及長期知識嘅作用分開討論。Baddeley, 2012

有咩因素會影響?

預期可以進步幾多?

由 7 個升至 79 個數字係一個非常密集練習嘅個案,唔係平均治療效果,亦唔係適用於所有人嘅訓練時間表。呢個結果證明,學識整理資料可以大幅改變某項任務嘅分數,但幾乎冇足夠根據預測個人最後可以記到幾多。能力冇廣泛轉移,同呢個紀錄一樣值得留意。Ericsson et al., 1980

已發表嘅記憶廣度分數亦會受停止規則影響。一項大型聽覺研究發現,同一批參加者用「達到嘅最高廣度」同傳統廣度計分,平均分會唔同。所以比較策略時要保持呈現方式同計分方法一致,唔好將最長嘅單次成功,拎嚟同用另一種方法量度嘅基準比較。Woods et al., 2010

可以試下點做?

如果想作非正式比較,可以先決定會唔會將數字分組;比較條件相近嘅測試時,沿用同一種策略;如果改用新方法,就記低分數有咩變化。壓縮研究支持結構嘅作用,但冇證明有一種分組數量適用於所有人,亦冇保證某種記憶法對每串數字都有效。Mathy et al., 2012

想判斷一種策略可唔可以用喺唔同情況,就用唔熟悉嘅材料。記憶廣度測量方法嘅研究強調,程序要配合想測量嘅能力。學識一種技巧固然有用,但應該如實稱為嗰種技巧,唔好改稱為整體能力增加。Conway et al., 2005

最後,暫時冇經驗證嘅方法,可以將分組記數字嘅分數換算成 n-back 級別或 IQ。比較記憶廣度同 n-back 嘅統合分析顯示,即使兩種任務都歸類為工作記憶,亦唔可以互相代替。Redick et al., 2013

試下相關嘅免費測試

數字記憶測試

試下玩數字記憶測試,並記低你用咩分組方法。如果想比較唔同方法,記得保持顯示方式同計分規則一致。分數高咗,代表你喺嗰啲條件下記得好咗;唔代表智力整體有所提升。

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常見問題

分組會增加記憶位置嘅數量嗎?

分組可以改變每個單位所代表嘅資訊。現有證據唔代表一般記憶位置嘅固定數量都會相應增加。Cowan, 2001 Mathy et al., 2012

我會記到 79 個數字嗎?

原研究嘅結果來自 1 位接受密集訓練嘅參加者,唔係一般人嘅預期成果,亦唔係承諾。Ericsson et al., 1980

點解熟悉嘅數字好似易記啲?

已有知識可以幫你重新編碼同提取一串資料。分組研究探討嘅其中一部分就係呢個作用。Miller, 1956 Mathy et al., 2012

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