NDINGO YA U PFA

Dzudzanyani tshikhala tsha u thetshelesa.

Wanulusa mibvumo ine na i pfa kha nḓevhe iṅwe na iṅwe nga u lingedza u pfa ha tsireledzeaho, ha vhambedzwa, kha tshishumiswa tshau.

Hu ṱoḓea ṱhingothavhani · Minete i ṱoḓaho u vha 4

Ndi mahala tshoṱhe · A hu ṱoḓei u ḓiṅwalisa · A hu na zwidivhadzo

Iyani kha ndingo

01 / ḒILUGISELE

Ni dzule zwavhuḓi ni sa athu thoma.

Shumisani ṱhingothavhani kamarani yo fhumulaho. Thomani nga u tsitsa mubvumo wa tshishumiswa tshanu. Tambani mubvumo wa vhukati ni lulamisele nga vhulenda tshidzudzanyi itshi u swika u tshi takadza nahone u tshi pfala zwavhuḓi. Nga murahu ni songo shandula mubvumo wa tshishumiswa.

Vhunzhi ha mubvumo wa tsumbo30%Thomani nga fhasi. U vhe wo dzikaho.

Mibvumo ya ndingo a i pfuki vhunzhi ha mubvumo wa tsumbo iyi yo nangwaho. Hu dovha ha vha na tshikoro tsha fhasi tsha khwaṱhisedzo ya sofuthiwee, fhedzi a ri koni u pima luvhilo lwa mubvumo wa ṱhingothavhani dzanu. Ni songo gonya mubvumo wa tshishumiswa u itela u wana mubvumo une wa sa pfale. Imisani tshifhinga tshiṅwe na tshiṅwe arali ni sa tsha takalela.

Ni sa athu thoma, sedzani matungo a ṱhingothavhani dzanu: mibvumo ya tshanḓa tsha monde na tsha uḽa i fanela u bva nḓevheni i elanaho nayo. Shumisani ṱhingothavhani dza stereo ni dzime mubvumo wa mono.

Zwipiḓa zwa monde na zwa uḽa zwi a elana na ṱhingothavhani dzanga.

Mitevhe mivhili ya furikhwentsi i sumbedzaho phindulo dzo fhambanaho dza nḓevhe.

U pfa ndi tshipiḓa tsha nyambedzano nga ha mutakalo wa vhuluvhi.

Tshigwada tsha Lancet tsha 2024 tsho bula u xelelwa nga u pfa kha zwithu zwa khombo zwa 14 zwa dementia zwine zwa nga shandulwa. Mugaganyo watsho wa 7% wa vhathu vhoṱhe ndi mbonelo ya tshigwada tsha vhathu, a si khombo yau iwe muṅwe, kana fulufhedziso ḽa uri dzilafho ḽi thivhela dementia.

Ṱhoḓisiso ya ACHIEVE yo wana uri u tsela fhasi ha vhukoni ha muhumbulo a ho ngo fhungudzea miṅwahani miraru kha vhoṱhe vhe vha shela mulenzhe. U sengulusa ho dzudzanywaho hu tshee nga phanḓa ho sumbedza uri tshigwada tsha khombo ya nṱha tshi nga vhuyelwa. Ṱhogomelo ya u pfa i nga thusa kha u thetshelesa, hu si na ṱhoḓea ya u fulufhedzisa uri i thivhela dementia.

Sedzulusa ndingo ya maitele a mutakalo wa vhuluvhi →

Ni dzule zwavhuḓi ni sa athu thoma.

U pfa ndi tshipiḓa tsha nyambedzano nga ha mutakalo wa vhuluvhi.

Ṱhoḓisiso dzo tikedzaho sia iḽi

Ni dzule zwavhuḓi ni sa athu thoma.