Vhuṱanzi ha ndeme na nomboro
| Mvelelo | Zwine zwa elwa | Ndi ngani zwi sa fani |
|---|---|---|
| Tshifhinga u swika u tshi humela kha mushumo | Hu katelwa mishumo na tsheo dzine dza itwa vhukati | A si tshifhinga tshi sa imi tsha u sa kona u livhisa muhumbulo |
| U lenga u thoma hafhu | Tshifhinga tsha u thoma hafhu musi u thithiswa ho fhela | Zwi bva kha mushumo na u humbula zwipikwa |
| Masalela a ṱhogomelo | Zwine zwa sala zwi tshi bva kha mushumo wo fhiraho | Zwi nga kwama kushumele hu si na tshifhinga tsho tiwaho |
Ṱhoḓisiso ya mushumo wa vhukuma i sedza nḓila ine mushumo wa dzudzanywa ngayo, hu si u vusulusa muvhili nga nḓila nthihi ine ya shuma kha muṅwe na muṅwe. Muthu a nga ita miṅwe mishumo a sa athu humela kha we a thithiswa khawo. U dzhia tshifhinga tsho fhiraho sa tshifhinga tsha u sa kona u livhisa muhumbulo hu si na u ima zwi shandula zwe zwa elwa. Mark et al., 2005
Ṱhoḓisiso ya u thoma hafhu mushumo ya laboratori i sumbedza mini?
Trafton na vhashumisani nae vho vhambedza u thithiswa nga u ṱavhanya na nyimele ya u sevhadzwa, ye ya tendela sekonde dza malo musi u thithiswa hu sa athu thoma. Vhashelamulenzhe vhe vha sevhadzwa vho ḓilugisela nga vhunzhi nahone vha dovha vha thoma nga u ṱavhanya. Hezwi zwi tikedza uri u ḓilugisela hu tshee nga phanḓa na u humbula tshipikwa tsha u thoma zwi na mushumo, hu si tshifhinga tshithihi tsha u fhola tshi sa shanduki. Trafton et al., 2003
Modeli ya Altmann na Trafton i ṱalusa uri u vusulusa tshipikwa muhumbuloni na u tshi wana hafhu zwi nga kwama u thoma hafhu. Milingo ya Leroy i sedza masalela a ṱhogomelo musi vhathu vha tshi litsha mushumo u songo fhela vha ya kha muṅwe. Haya maitele a kwama zwithu zwi fanaho fhedzi a sa fani, ngauralo zwipimo zwavho a zwo ngo tea u ṱanganyiswa zwa vha tshifhinga tshithihi tshine tsha shuma kha muṅwe na muṅwe. Altmann et al., 2002 Leroy, 2009
Vhathu vha nga sedzana hani na u thithiswa?
Mulingo wa Mark na vhashumisani nae wo wana uri vhe vha thithiswa vho fhedza mishumo nga u ṱavhanya hu si na phambano ya vhuḓi ha mushumo, fhedzi vha vhiga mutsiko, u sinyuwa, mutsiko wa tshifhinga na mafulufulu o engedzeaho. Ngauralo u fhedza nga u ṱavhanya a zwi sumbedzi uri u thithiswa a hu na khombo. Hezwi ndi tshiṅwe tshiitisi tsha uri tshivhalo tshithihi tsha vhukoni ha mushumo a tshi lingani. Mark et al., 2008
Ndi mini zwine zwa kwama izwi?
Naa u awela huṅwe na huṅwe hu fana na u thithiswa?
Hai. U awela ha u dzudzanywa na u ṱoḓiwa ha u ita muṅwe mushumo zwi songo lavhelelwa zwi nga vha na zwipikwa na ṱhoḓea dzi sa fani. Ṱhoḓisiso yo ṱanganyiswaho ya u awela nga zwipiḓa zwiṱuku yo wana mbuyelo ṱhukhu kha mafulufulu na u fhungudzea ha vhuleme, ngeno mvelelo ya kushumele yoṱhe i sa ḓivhei zwavhuḓi. A i sumbedzi uri u thithiswa huṅwe na huṅwe hu a homolosa kana uri u awela huṅwe na huṅwe hu na mutengo u fanaho wa u shandukisa mushumo. Albulescu et al., 2022
U dzula wo sedza tshithu na hone zwi a shanduka nga tshifhinga. Ṱhoḓisiso ya izwo zwi shandukaho a i ṱalusi muthu sa o livhisaho muhumbulo nga vhudalo kana sa ane a sa wanale tshifhinga tsho tiwaho tshoṱhe. Mushumo wo itwaho na mvelelo ya kushumele zwi kha ḓi vha zwa ndeme. Esterman et al., 2013
Ndi mini zwine wa nga shandula nga nḓila ya vhukuma?
Musi nyimele i tshi tendela, u sia tshiga tshi pfalaho tsha vhukando vhu tevhelaho zwi tendelana na ṱhoḓisiso ya u thoma hafhu. Thikhedzo ya mulingo yo livhana na u ḓilugisela musi u thithiswa hu tshi khou ḓa; a zwi khwaṱhisedzi uri u ṅwala noti nthihi zwi fhelisa mutengo woṱhe wa u shandukisa mishumo vhutshiloni ha vhukuma. Zwine ra nga phetha nga izwi zwi tea u dzula zwi zwiṱuku. Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002
U itela u lavhelesa iwe muṋe, fhambanyisa tshifhinga tsha musi u si kha mushumo na tshifhinga tshine wa tshi ṱoḓa u u thoma hafhu. Ṅwala lushaka lwa u thithiswa, uri mushumo wa u thoma wo vha u songo fhela naa, na uri ndi mvelelo ifhio ine ya vha ya ndeme kha iwe. Arali wa sa ita ngauralo, tshikhala tshilapfu tsha tshifhinga tshi nga dzhiiwa sa u fhola ha muhumbulo tshilapfu naho ho itwa miṅwe mishumo. Mark et al., 2005 Leroy, 2009
Mutambo wa u shandukisa mishumo u nga u vhudza mini?
Mushumo wa u shandukisa u langwaho nga nḓila yo tiwaho u nga sumbedza mutengo wa u shandula milayo. A u koni u shandula phambano pfufhi ya mulingo wa laboratori ya vha minetse ya vhukoni ha mushumo yo xelwaho mushumoni. Ṱhoḓisiso ya u fulufhedzea i dovha ya sevha uri phambano pfufhi ya zwibalo i sa dzhiiwe sa vhuvha ha muthu vhu sa shanduki. Hedge et al., 2017
Vhuṱanzi vhu tikedza uri ri dzhiele nṱha nyimele ya u thithiswa. A vhu tikedzi u shumisa mutshelo wa minetse ya 23 nga tshihaḓu kha nḓivhadzo iṅwe na iṅwe, nyambedzano kana u awela ho dzudzanywaho, hu sa sedzwi zwine muthu a ita nga murahu. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003
Lingedzani ndingo ya mahala i elanaho nazwo
Ndingo ya u shandukisa mishumo
Lingedza ndingo ya u shandukisa mishumo u pfa uri zwiḽa u sa fhiri-fhiri vhukati ha milayo zwi tou vha hani. I ela kushumele kha wonoyo mushumo, hu si minetse mingana ine ya xela nga murahu ha u thithiswa mushumoni. Hlalosa phambano iyo musi u tshi vhambedza mutambo na ḓuvha ḽau.
Mbudziso dzo ḓoweleaho
Naa tshivhalo tsha minetse ya 23 ndi ngoho ine ya shuma kha muṅwe na muṅwe?
Hai. U humela kha mushumo, u u thoma hafhu na u dovha wa wana kushumele kwo tiwaho ndi mvelelo dzi sa fani. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003
Naa u ḓilugisela musi u thithiswa hu sa athu itea zwi nga thusa?
Ṱhoḓisiso yo langwaho yo wana uri u thoma hafhu zwi ṱavhanya nga murahu ha tsevho ya sekonde dza malo ye ya tendela u ḓilugisela. A hu khwaṱhisedzwi uri mbuyelo vhutshiloni ha vhukuma i ḓo vha khulwane lungafhani. Trafton et al., 2003
Naa u awela ho dzudzanywaho hu huvhadza u livhisa muhumbulo?
Vhuṱanzi ha u awela nga zwipiḓa zwiṱuku vhu wana mbuyelo ṱhukhu kha u fhungudzea ha vhuleme na mafulufulu, ngeno mbuyelo ya kushumele yoṱhe i sa ḓivhei zwavhuḓi. U awela ho dzudzanywaho a hu tei u dzhiiwa sa u thithiswa hoṱhe. Albulescu et al., 2022
Vhubvo
- Mark et al. (2005). No task left behind?.
- Trafton et al. (2003). Preparing to resume an interrupted task: effects of prospective goal encoding and retrospective rehearsal.
- Altmann et al. (2002). Memory for goals: an activation‐based model.
- Leroy (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks.
- Mark et al. (2008). The cost of interrupted work: more speed and stress.
- Albulescu et al. (2022). "Nṋetseni ndi awela!" Ṱhoḓisiso yo dzudzanywaho na u ṱanganiswa ha vhuṱanzi nga ha vhukoni ha u awela nga zwipiḓa zwiṱuku u engedza mutakalo wavhuḓi na kushumele.
- Esterman et al. (2013). U vha kha nyimele ya u livhisa muhumbulo kana u bva khayo? U tevhela u shanduka ha matshilele na vhuluvhi musi muthu a tshi dzula o lavhelesa.
- Hedge et al. (2017). Tshikili tsha u fulufhedzea: Ndi ngani mishumo ya muhumbulo yo khwaṱhaho i sa bveledzi phambano dzi fulufhedzeaho vhukati ha vhathu.
Bulani siaṱari iḽi: Zwo ngoho zwi dzhia minetse ya 23 uri u dovhe u livhise muhumbulo nga murahu ha u thithiswa?. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/ve/answers/how-long-to-refocus-after-an-interruption. CC BY 4.0.
← Ṱolani dziṅwe phindulo