مەزمۇنغا ئۆتۈش

ئەستە تۇتۇش ۋە دىققەت

دەخلىدىن كېيىن دىققەتنى قايتا يىغىشقا راستتىنلا 23 مىنۇت كېتەمدۇ؟

ھەر قېتىملىق دەخلىدىن كېيىن ھەممە ئادەمگە ئورتاق بولغان 23 مىنۇتلۇق ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى يوق. 24 ئۇچۇر ساھەسى خىزمەتچىسىنى كۆزەتكەن مەيدان تەتقىقاتى پارچىلىنىپ كەتكەن خىزمەت ۋە ۋەزىپىگە قايتىشنى ئۆلچىگەن؛ 8 سېكۇنتلۇق ئاگاھلاندۇرۇش ئىشلىتىلگەن تەجرىبىدە بولسا ئالدىن تەييارلىق قىلىشنىڭ قايتا باشلاش سۈرئىتىنى ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلگەن. بۇلار مۇقىم بىئولوگىيەلىك ئەسلىگە كېلىش مۇددىتىدىن پەرقلىق نەتىجىلەردۇر. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003

ئۆزىڭىزنى سىناپ بېقىڭ
كىتاب ۋە كۆك شارلارنىڭ يېنىدىكى يۇمىلاق بۇلۇڭلۇق، رەسىملىك ئەستە تۇتۇش كارتىلىرى.

Helibrain گۇرۇپپىسىئاخىرقى تەكشۈرۈلگەن ۋاقىت

مۇھىم دەلىل ۋە سانلار

نەتىجەنېمە ئۆلچىنىدۇنېمە ئۈچۈن پەرقلىق؟
ۋەزىپىگە قايتقۇچە ئۆتكەن ۋاقىتئارىلىقتىكى خىزمەت ۋە تاللاشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇدىققەت قىلالماي ئۈزۈلمەي ئۆتكۈزگەن ۋاقىت ئەمەس
قايتا باشلاش كېچىكىشىدەخل ئاخىرلاشقاندىن كېيىن قايتا باشلاشقىچە بولغان ۋاقىتۋەزىپە ۋە نىشاننى ئەستە ساقلاشقا باغلىق
دىققەت قالدۇقىئالدىنقى ۋەزىپىدىن قالغان تەسىرمۇقىم ۋاقىت ئۆلچىمى بولمىسىمۇ ئىقتىدارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن

مەيدان تەتقىقاتى ھەممە ئادەمگە ئورتاق فىزىيولوگىيەلىك ئەسلىگە كېلىشنى ئەمەس، خىزمەتنىڭ تەشكىللىنىشىنى كۆزىتىدۇ. ئادەم ئۈزۈلۈپ قالغان ۋەزىپىگە قايتىشتىن بۇرۇن باشقا ۋەزىپىلەرنى ئىشلىشى مۇمكىن. ئۆتكەن بۇ ۋاقىتنى زېھىننى يىغىشقا ئۈزلۈكسىز ئامالسىز قالغان ۋاقىت دەپ چۈشىنىش، ئۆلچەنگەن نەرسىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. Mark et al., 2005

تەجرىبىخانىدىكى قايتا باشلاش تەتقىقاتى نېمىنى كۆرسىتىدۇ؟

Trafton ۋە خىزمەتداشلىرى دەخل دەرھال كىرگۈزۈلگەن ئەھۋالنى، دەخل باشلىنىشتىن ئىلگىرى سەككىز سېكۇنت ۋاقىت بەرگەن ئاگاھلاندۇرۇش ئەھۋالى بىلەن سېلىشتۇرغان. ئاگاھلاندۇرۇش بېرىلگەن قاتناشقۇچىلار كۆپرەك تەييارلىق قىلىپ، تېزرەك قايتا باشلىغان. بۇ ئالدىن تەييارلىق قىلىش ۋە ئەسلى نىشاننى ئەستە ساقلاشنىڭ رولىنى قوللايدۇ؛ ئۆزگەرمەس بىردىنبىر ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى ئەمەس. Trafton et al., 2003

Altmann بىلەن Trafton نىڭ مودېلىدا نىشاننى ئەستە جانلاندۇرۇش ۋە قايتا ئەسلەشنىڭ خىزمەتنى قايتا باشلاشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايان قىلىنغان. Leroy نىڭ تەجرىبىلىرى تاماملانمىغان خىزمەتتىن باشقا ئىشقا ئۆتكەندە پەيدا بولىدىغان دىققەت قالدۇقىنى كۆزىتىدۇ. بۇ چۈشەندۈرۈشلەر ئۆزئارا مۇناسىۋەتلىك، ئەمما پەرقلىق جەريانلارغا قارىتىلغان؛ شۇڭا ئۇلارنىڭ ئۆلچەملىرىنى بىرلەشتۈرۈپ ھەممە ئادەمگە ئورتاق مىنۇت سانىغا ئايلاندۇرماسلىق كېرەك. Altmann et al., 2002 Leroy, 2009

ئادەم دەخلنىڭ تەسىرىنى تولۇقلىيالامدۇ؟

Mark ۋە خىزمەتداشلىرىنىڭ تەجرىبىسىدە، دەخلگە ئۇچرىغان قاتناشقۇچىلار ۋەزىپىلەرنى تېزرەك تاماملىغان، ئەمما سۈپەتتە پەرق بولمىغان؛ شۇنىڭ بىلەن بىرگە ئۇلار تېخىمۇ كۆپ بېسىم، ئۈمىدسىزلىك، ۋاقىت قىسلىقى ۋە كۈچ سەرپ قىلىشنى دوكلات قىلغان. شۇڭا تېزرەك تاماملاش دەخلنىڭ زىيانسىزلىقىنى ئىسپاتلىمايدۇ. بۇ يەنە پەقەت بىرلا ئىشلەپچىقىرىش كۆرسەتكۈچىگە قاراشنىڭ يېتەرلىك ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىدۇ. Mark et al., 2008

ئۇنىڭغا نېمە تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئارام ئېلىشنىڭ ھەممىسى دەخلگە ئوخشاشمۇ؟

ياق. پىلانلانغان ئارام بىلەن باشقا بىر ئىشنى قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان كۈتۈلمىگەن دەخلنىڭ مەقسىتى ۋە تەلىپى ئوخشىمايدۇ. قىسقا ئارام ھەققىدىكى مېتا-تەھلىلدە جۇشقۇنلۇق ۋە چارچاش جەھەتتە ئازراق پايدا بايقالغان، ئوتتۇرىچە ئىقتىدارغا بولغان تەسىرى بولسا ئېنىق ئەمەس. بۇ نەتىجە ھەر بىر دەخلنىڭ ئارام بېرىدىغانلىقىنى ياكى ھەر بىر ئارامنىڭ ئوخشاش ئالماشتۇرۇش بەدىلى بارلىقىنى ئىسپاتلىمايدۇ. Albulescu et al., 2022

ئۇزاققىچە دىققەت قىلىش ئىقتىدارىمۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر تەتقىقاتى ئادەمنى يا تولۇق دىققەت قىلغان، ياكى مۇقىم بىر مەزگىل دىققەت قىلالمايدىغان دەپ تەسۋىرلىمەيدۇ. ئەمەلىي ۋەزىپە ۋە ئۆلچىنىدىغان ئىقتىدار نەتىجىسى يەنىلا مۇھىم. Esterman et al., 2013

ئەمەلىيەتتە نېمىنى ئۆزگەرتەلەيسىز؟

ئەھۋال يول قويسا، كېيىنكى قەدەمنى ئېنىق ئەسكەرتىپ قويۇش قايتا باشلاش تەتقىقاتى بىلەن ماس كېلىدۇ. تەجرىبىدىكى كونكرېت دەلىل دەخل ئەتراپىدا تەييارلىق قىلىشقا مۇناسىۋەتلىك؛ بىر خاتىرە يېزىشنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى بارلىق ئالماشتۇرۇش بەدىلىنى يوقىتىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلمايدۇ. بۇ خۇلاسىنى ئېھتىياتچانلىق بىلەن چۈشىنىش كېرەك. Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002

ئۆزىڭىزنى كۆزەتكەندە، ۋەزىپىدىن ئايرىلغان ۋاقىت بىلەن ئۇنى قايتا باشلاشقا كەتكەن ۋاقىتنى ئايرىڭ. دەخلنىڭ تۈرىنى، ئەسلى ۋەزىپىنىڭ تاماملانغان-تاماملانمىغانلىقىنى ۋە سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان نەتىجىنى خاتىرىلەڭ. بولمىسا، ئارىلىقتا باشقا خىزمەت تاماملانغان تەقدىردىمۇ، ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتۈشىنى ئۇزۇن بىلىش ئەسلىگە كېلىش دەپ خاتا چۈشىنىش مۇمكىن. Mark et al., 2005 Leroy, 2009

ۋەزىپە ئالماشتۇرۇش ئويۇنى نېمىنى كۆرسىتەلەيدۇ؟

كونترول قىلىنغان ئالماشتۇرۇش ۋەزىپىسى قائىدىلەرنى ئۆزگەرتىشنىڭ بەدىلىنى چۈشەندۈرەلەيدۇ. ئەمما قىسقا تەجرىبىخانا پەرقىنى خىزمەتتە يوقىتىلغان مىنۇتلارغا ئايلاندۇرالمايدۇ. ئىشەنچلىكلىك تەتقىقاتى قىسقا پەرق نومۇرىنى ئادەمنىڭ مۇقىم خۇسۇسىيىتى دەپ قاراشتىن يەنە ئاگاھلاندۇرىدۇ. Hedge et al., 2017

دەلىللەر دەخلنىڭ قانداق ئەھۋالدا يۈز بەرگەنلىكىگە ئەھمىيەت بېرىشنى قوللايدۇ. لېكىن ئۇلار ئادەمنىڭ كېيىن نېمە قىلغانلىقىغا قارىماي، ھەر بىر ئۇقتۇرۇش، سۆھبەت ياكى پىلانلىق ئارامغا ئاپتوماتىك ھالدا 23 مىنۇتلۇق زىيان قوشۇشنى قوللىمايدۇ. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003

مۇناسىۋەتلىك ھەقسىز سىناقتىن ئۆتۈپ بېقىڭ

ۋەزىپە ئالماشتۇرۇش سىنىقى

قائىدىلەر ئارىسىدا نۆۋەتلىشىشنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ۋەزىپە ئالماشتۇرۇش سىنىقىنى سىناپ بېقىڭ. بۇ سىناق ئۆزىنىڭ ۋەزىپىسىدىكى ئىقتىدارنى ئۆلچەيدۇ؛ خىزمەتتىكى دەخلدىن كېيىن قانچە مىنۇت يوقىتىدىغانلىقىڭىزنى ئەمەس. ئويۇن بىلەن كۈندىلىك خىزمىتىڭىزنى سېلىشتۇرغاندا بۇ پەرقنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئۆزىڭىزنى سىناپ بېقىڭ

كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار

23 مىنۇت دېگەن سان ھەممە ئادەمگە ئورتاق پاكىتمۇ؟

ياق. ۋەزىپىگە قايتىش، ئۇنى قايتا باشلاش ۋە مەلۇم ئىقتىدار ئۆلچىمىنىڭ ئەسلىگە كېلىشى پەرقلىق نەتىجىلەردۇر. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003

دەخلدىن بۇرۇن تەييارلىق قىلىش ياردەم بېرەمدۇ؟

كونترول قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا، تەييارلىق قىلىشقا پۇرسەت بەرگەن سەككىز سېكۇنتلۇق ئاگاھلاندۇرۇشتىن كېيىن ۋەزىپىگە تېزرەك قايتقانلىقى بايقالغان. كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى پايدىنىڭ قانچىلىك بولىدىغانلىقىغا كاپالەت يوق. Trafton et al., 2003

پىلانلىق ئارام دىققەتكە زىيانلىقمۇ؟

قىسقا ئارام ھەققىدىكى دەلىللەردە چارچاشنىڭ ئازىيىشى ۋە جۇشقۇنلۇقنىڭ ئاشىشىدا ئازراق پايدا كۆرۈلگەن؛ ئومۇمىي ئىقتىدارغا بولغان پايدىسى تېخىمۇ ئېنىق ئەمەس. پىلانلىق ئارامنى ھەر خىل دەخل بىلەن تەڭ دەپ قارىماسلىق كېرەك. Albulescu et al., 2022

مەنبەلەر

← باشقا جاۋابلارنى كۆرۈڭ