قىسقا ئارام ئېلىش دىققەتنى ياخشىلامدۇ؟

بۇ سانلار 19 نەشرىياتتىكى 22 مۇستەقىل ئەۋرىشكىنى تەكشۈرگەن ئوبزوردىكى 3-جەدۋەلدىن ئېلىنغان. بۇلار ئۆلچەملىك تەسىرلەر بولۇپ، 36% كۆپرەك ئېنېرگىيە ياكى 16% كۆپرەك ئىشلەپچىقىرىش دېگەنلىك ئەمەس. ئوخشىمىغان نەتىجىلەر ئوخشىمىغان تەتقىقات توپلىمىغا تايانغان، ئىقتىدارغا بولغان تەسىرلەرمۇ بىر خىل ئەمەس. يەككە بىرلەشتۈرۈلگەن سان ھەر بىر ۋەزىپىنى تەسۋىرلەپ بېرەلمەيدۇ. Albulescu قاتارلىقلار، 2022

قىسقا ئارام دەپ نېمە ھېسابلىنىدۇ؟

ئوبزوردا ئون مىنۇتقىچە بولغان مىكرو ئاراملار تەكشۈرۈلگەن. ئارامدا قىلىنغان ئىش، ئۇنىڭ ئالدىدىكى ۋەزىپە ۋە سېلىشتۇرۇش شارائىتى ئوخشىمايدۇ. بۇ ئون مىنۇت ئەڭ مۇۋاپىق دېگەننى ياكى مەلۇم بىر ماركىلىق ئىش-ئارام جەدۋىلىنىڭ ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغانلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئوبزوردىكى تەڭشىگۈچ ئانالىزلىرى شەخسكە ماس جەدۋەل ھېسابلىغۇچقا كېرەك بولىدىغان دەرىجىدە تولۇق ئەمەس. Albulescu قاتارلىقلار، 2022

Ariga ۋە Lleras تەجرىبىخانىسىدىكى تەجرىبىسىدە، ۋەزىپىنىڭ نىشانىنى قىسقا ۋە ئاندا-ساندا ئۆزگەرتىشنىڭ ھوشيارلىقنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدىغانلىقىنى بايقىغان. بۇ مەلۇم بىر ئۇسۇل ھەققىدىكى ئىسپات؛ ئۇچۇرلارنى قايتا-قايتا تەكشۈرۈشنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان ئارام بىلەن تەڭ ئىكەنلىكىنىڭ ئىسپاتى ئەمەس. Ariga قاتارلىقلار، 2011

دىققەت بىر مۇقىم ۋاقىتلىق بايلىق ئەمەس

داۋاملىق دىققەت تەتقىقاتى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەر ۋە ۋەزىپىگە مۇناسىۋەتلىك تەۋرىنىشلەرنى تەكشۈرىدۇ. دىققەت مەلۇم بىر ئومۇمىي ۋاقىتتا ئۆچۈپ قالمايدۇ؛ ئادەم تېخىمۇ تۇراقسىز بولۇپ كېتىشى ياكى تېخىمۇ كۆپ خاتالىق سادىر قىلىشى مۇمكىن. مۇۋاپىق نەتىجە ئۆلچىمى ئادەمنىڭ ئولتۇرغان ۋاقتىلا ئەمەس، بەلكى خاتالىق، دىققەتتىن قېلىش ياكى ئىنكاسنىڭ مۇقىملىقى بولۇشى مۇمكىن. Esterman قاتارلىقلار، 2013

ئارامنىڭ پايدىسى بىلەن ئالماشتۇرۇش چىقىمى تەڭ مەۋجۇت بولالايدۇ

ۋەزىپىنى ئالماشتۇرغاندا دىققەتنىڭ قالدۇق تەسىرى ساقلىنىپ قېلىشى مۇمكىن؛ كۈتۈلمىگەن ئۈزۈلۈپ قېلىشلارمۇ، ئادەم تېزرەك ئىشلەش ئارقىلىق تۆلەم قىلسىمۇ، بېسىم پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ بايقاشلار مىكرو ئارامنىڭ پايدىسىنى ئىنكار قىلمايدۇ؛ ئۇلار توختاپ ئارام ئېلىشنىڭ مەزمۇنى ۋە شارائىتىنىڭ مۇھىملىقىنى كۆرسىتىدۇ. تەلەپچان ئىككىنچى بىر ۋەزىپە ئارام ئېلىش بىلەن ئۆزلۈكىدىن ئوخشاش بولۇپ قالمايدۇ. Leroy، 2009 Mark قاتارلىقلار، 2008

ئارام ئۇيقۇ يېتىشمەسلىكنىڭ ئورنىنى باسالامدۇ؟

ئۇيقۇ يېتىشمەسلىك تەتقىقاتلىرى ئۇيقۇسىز قالغاندىن كېيىن دىققەتنىڭ بۇزۇلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ؛ ئۇيقۇنى ئۇزاق مۇددەت چەكلەش كەمچىلىكلەرنى جۇغلايدۇ. مىكرو ئارام ھەققىدىكى بىرلەشتۈرۈلگەن تەتقىقات قىسقا ئارامنىڭ بۇ كەمچىلىكلەرنى ياخشى ئۇخلىغان ھالەتكە قايتۇرىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىمايدۇ. ئارام بىلەن يېتەرلىك ئۇيقۇنى ئايرىم مەسىلە دەپ قاراپ، بىرى يەنە بىرىنىڭ ئورنىنى باسىدۇ دەپ پەرەز قىلماڭ. Lim قاتارلىقلار، 2010 Van Dongen قاتارلىقلار، 2003

قانداق ئىشنى سىناپ كۆرۈش مۇۋاپىق؟

پىلانلىق ئارام ھارغىنلىقنى باشقۇرۇشنىڭ مۇۋاپىق بىر ئۇسۇلى بولالايدۇ، ئەمما ئىسپاتلار ھەر خىل ياش، جىنس ۋە ۋەزىپىلەرگە ماس كېلىدىغان ئومۇمىي ئارىلىقنى كۆرسەتمەيدۇ. ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلغانلىقىڭىزنى ۋە مۇھىم خىزمەتتىكى ئىقتىدارىڭىزنى سېلىشتۇرۇڭ. ھېسسىي جەھەتتىكى ئازراق پايدا ئىسپاتلانغان ئىقتىدار ئاشۇرىشىدىن يەنىلا پەرقلىنىدۇ. Albulescu قاتارلىقلار، 2022

ئەگەر ئارامدىن بۇرۇن ۋە كېيىن دىققەت ئويۇنىنىڭ نەتىجىسىنى خاتىرىلىسىڭىز، ۋەزىپە بىلەن ئۈسكۈنىنى ئوخشاش تۇتۇپ، ئادەتتىكى تەۋرىنىشلەرنى كۈتۈڭ. قىسقا ۋەزىپىدىكى بىر ئادەمنىڭ پەرق نومۇرى، تەجرىبە تەسىرى ئىشەنچلىك بولسىمۇ، شاۋقۇنلۇق بولۇشى مۇمكىن. ئىككىنچى قېتىم ياخشىراق نەتىجە چىقىشىلا ئارامنىڭ تەسىرىنى مەشىق ياكى تەۋرىنىشتىن ئايرىپ كۆرسىتەلمەيدۇ. Hedge قاتارلىقلار، 2017 Esterman قاتارلىقلار، 2013

ئەمەلىي خۇلاسە شۇكى، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ئازراق ئەسلىگە كېلىش پايدىسىنى ئىسپاتلار قوللايدۇ؛ ھەر بىر ئارام دىققەت ياكى ئىشلەپچىقىرىشچانلىقنى ئاشۇرىدۇ دېگەن ۋەدە بولسا بەك كەڭ. ئىسپاتلار مۇۋاپىق ئادەتنى ئېھتىيات بىلەن سىناپ كۆرۈشنى قوللايدۇ، ھەممەيلەنگە ئوخشاش ئىش-ئارام جەدۋىلى بېكىتىشنى ئەمەس. Albulescu قاتارلىقلار، 2022