LETSATSI LE UTLOAHALANG LE LE JOALOKA UENA
Rera ho latela morethetho oo u o hlokomelang.
Lihora tse ling li ikutloa li le bonolo ho feta tse ling. Rala morethetho oo u o hlokomelang, ebe u o sebelisa ho behela mosebetsi o boima sebaka se loketseng letsatsing la hao.
Lintlha tse seng kae tsa letsatsi la hao
Likarabo tsa hao li bopa setšoantšo sa moralo
Tsena ke lipotso tsa rōna tse khutšoanyane mabapi le lintho tseo u li ratang, ha se lethathamo la lipotso tsa chronotype le netefalitsoeng. Mothinya o sebelisa mokhoa oa lipalo o bontšang mohlala feela, eseng tekanyo kapa ponelopele ea baeloji. Leka moralo, hlokomela hore na u ikutloa joang, ’me u o fetole. Ha ho kemiso e loketseng letsatsi le leng le le leng.
Motheo oa sesebelisoa sena
Liphuputso li hlalosa phapang ho latela nako ea letsatsi le ho theoha ha matla thapama ho batho ba bang, leha ba sa ja lijo tsa motšehare. Ha li netefatse sebopeho sa mothinya ona kapa linako tse sisintsoeng. K’hafeine e bontšoa feela e le boitsebiso bo thusang; sesebelisoa ha se nke hore seno se tla ntlafatsa mosebetsi oa hao.
- Schmidt le ba bang (2007) · Nako ea ho nahana: morethetho oa letsatsi le bosiu temohong ea batho ↗
- Monk (2005) · Ho theoha ha tšebetso ka mor’a lijo tsa motšehare ↗
- EFSA (2015) · K’hafeine: kamoo ’mele o e sebetsanang kateng ↗
Mehloli e hlahlobiloe ka la 5 Pulungoana 2026 · Ke sehlopha sa Helibrain