UM PEQUENO LUGAR PARA COMEÇAR
Capture primeiro. Decida depois.
Mantenha esta página ao lado do seu trabalho. Quando surgir um pensamento solto, escreva uma linha curta e guarde. Depois do bloco, revise cada linha: mantenha como nota, escolha fazer depois e acrescente um próximo passo concreto, ou exclua.
No que isto se baseia
Apoio indireto: Masicampo e Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) constataram em experimentos que fazer planos específicos para metas inacabadas podia reduzir a interferência cognitiva delas. Eles não testaram este anotador. Apenas anotar um pensamento não é o mesmo que fazer um plano, e não se promete melhora do foco.
Algumas respostas úteis
O que devo colocar aqui?
Qualquer coisa que você queira lembrar sem segui-la agora: uma pergunta, uma tarefa ou uma ideia. Seja breve. Este é um bloco de notas, não um sistema de gestão de tarefas nem um tratamento.
Onde posso revisar a lista?
Escolha Revisar pensamentos quando o bloco de foco terminar. Manter deixa o item como nota. Fazer depois marca-o para um próximo passo que você pode escrever na linha. Excluir remove-o, com opção de desfazer até a próxima exclusão ou recarga.