ବ୍ୟତିକ୍ରମ ପରେ ପୁଣି ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାକୁ ସତରେ 23 ମିନିଟ୍ ଲାଗେ କି?

କ୍ଷେତ୍ର ଅଧ୍ୟୟନ କାର୍ଯ୍ୟର ସଂଗଠନକୁ ପରୀକ୍ଷା କରେ, କୌଣସି ସାର୍ବଜନୀନ ଶାରୀରିକ ପୁନଃସେଟ୍ ନୁହେଁ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବ୍ୟତିକ୍ରମିତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଫେରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ କାମ କରିପାରନ୍ତି। ସେହି ବ୍ୟତୀତ ସମୟକୁ ଏକାଗ୍ରତା ହରାଇବାର ଅବିରତ ଅକ୍ଷମତା ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯାହା ମପାଯାଇଥିଲା ତାହା ବଦଳିଯାଏ। Mark et al., 2005

ପରୀକ୍ଷାଗାର ପୁନଃଆରମ୍ଭ ଗବେଷଣା କ'ଣ ଦେଖାଏ?

ଟ୍ରାଫ୍ଟନ୍ ଓ ସହକର୍ମୀମାନେ ଏକ ତତ୍କ୍ଷଣାତ୍ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ସହିତ ଏକ ସତର୍କତା ଅବସ୍ଥାର ତୁଳନା କରିଥିଲେ, ଯେଉଁଥିରେ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆଠ ସେକେଣ୍ଡର ସମୟ ମିଳିଥିଲା। ସତର୍କତା ପାଇଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିଥିଲେ ଏବଂ ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ପୁନଃଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ଏହା ଏକ ସ୍ଥିର ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତି ସମୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ପୂର୍ବଦୃଷ୍ଟି ସମ୍ପନ୍ନ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଓ ମୂଳ ଲକ୍ଷ୍ୟର ସ୍ମୃତିର ଭୂମିକାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। Trafton et al., 2003

ଆଲ୍ଟମାନ୍ ଓ ଟ୍ରାଫ୍ଟନ୍ଙ୍କ ମଡେଲ୍ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ ଯେ ଲକ୍ଷ୍ୟର ସକ୍ରିୟତା ଓ ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତି ପୁନଃଆରମ୍ଭକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଲେରୟଙ୍କ ପରୀକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା ସମୟରେ ଧ୍ୟାନର ଅବଶେଷକୁ ଯାଞ୍ଚ କରେ। ଏହି ବ୍ୟାଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପର୍କିତ କିନ୍ତୁ ପୃଥକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ମାପକୁ ଏକକ ସାର୍ବଜନୀନ ମିନିଟ୍ ଅନୁମାନରେ ମିଶାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। Altmann et al., 2002 Leroy, 2009

ଲୋକେ ବ୍ୟତିକ୍ରମର କ୍ଷତିପୂରଣ କରିପାରନ୍ତି କି?

ମାର୍କ ଓ ସହକର୍ମୀଙ୍କ ପରୀକ୍ଷଣରେ ବ୍ୟତିକ୍ରମିତ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଗୁଣବତ୍ତାର ପାର୍ଥକ୍ୟ ବିନା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଚାପ, ବିରକ୍ତି, ସମୟର ଚାପ ଓ ପରିଶ୍ରମର ରିପୋର୍ଟ ଦେଇଥିଲେ। ତେଣୁ ଶୀଘ୍ର ସମାପ୍ତି ଏହା ସ୍ଥାପିତ କରିନଥିଲା ଯେ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ନିର୍ଦ୍ଦୋଷ ଥିଲା। ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଉଦାହରଣ ଯେ କାହିଁକି ଏକ ଉତ୍ପାଦକତା ମାପକ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। Mark et al., 2008

ସବୁ ବିରତି କି ବ୍ୟତିକ୍ରମ ସହ ସମାନ?

ନା। ଏକ ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ବିଶ୍ରାମ ବିରତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଦାବିର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଓ ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ମାଇକ୍ରୋବ୍ରେକ୍ ମେଟା-ବିଶ୍ଳେଷଣରେ ସକ୍ରିୟତା ଓ ଥକ୍କାପଣ ପାଇଁ ଛୋଟ ଲାଭ ମିଳେ, ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ଅନିଶ୍ଚିତ ରହେ। ଏହା ସ୍ଥାପିତ କରେ ନାହିଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ପୁନରୁଜ୍ଜୀବନଦାୟକ ଅଟେ କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିରତି ସମାନ ସ୍ୱିଚିଂ ଖର୍ଚ୍ଚ ଲଗାଏ। Albulescu et al., 2022

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଧ୍ୟାନ ସମୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ଥାନପତନ କରେ। ସେହି ଉତ୍ଥାନପତନ ଉପରେ ଗବେଷଣା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକାଗ୍ର କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ଥିର ଅବଧି ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଅନୁପଲବ୍ଧ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତ କାର୍ଯ୍ୟ ଓ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାର ଫଳାଫଳ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରହେ। Esterman et al., 2013

ଆପଣ ବାସ୍ତବରେ କ'ଣ ବଦଳାଇପାରିବେ?

ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁମତି ଦେଲେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ବିଷୟରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସୂଚନା ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପୁନଃଆରମ୍ଭ ଗବେଷଣା ସହ ସଙ୍ଗତ। ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷାଗତ ସମର୍ଥନ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ସମୟର ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ; ଏହା ଏକ ନୋଟ୍ ଲେଖିବା ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତ ବାସ୍ତବ-ଜୀବନ ସ୍ୱିଚିଂ ଖର୍ଚ୍ଚ ଦୂର ହୋଇଯିବାର ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ନୁହେଁ। ସେହି ଅନୁମାନର ଶକ୍ତି ସଂଯତ ରହିବା ଉଚିତ। Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002

ନିଜର ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ, କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟକୁ ପୁନଃଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟଠାରୁ ପୃଥକ କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟତିକ୍ରମର ପ୍ରକାର, ମୂଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିଲା କି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁ ଫଳାଫଳକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ତାହା ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟଥା, ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଦୀର୍ଘ ବ୍ୟତୀତ ଅବଧିକୁ ଦୀର୍ଘ ସଂଜ୍ଞାନିକ ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତି ଭାବରେ ଭୁଲ ବୁଝାଯାଇପାରେ। Mark et al., 2005 Leroy, 2009

ଏକ ସ୍ୱିଚିଂ ଖେଳ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ କହିପାରେ?

ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସ୍ୱିଚିଂ କାର୍ଯ୍ୟ ନିୟମ ବଦଳାଇବାର ଖର୍ଚ୍ଚ ଦର୍ଶାଇପାରେ। ଏହା ଏକ କ୍ଷୁଦ୍ର ପରୀକ୍ଷାଗାର-ଶୈଳୀ ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ହରାଯାଇଥିବା ଉତ୍ପାଦକତାର ମିନିଟ୍‌ରେ ପରିଣତ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟତା ଗବେଷଣା ଆହୁରି ସତର୍କ କରାଏ ଯେ ଏକ କ୍ଷୁଦ୍ର ପାର୍ଥକ୍ୟ ସ୍କୋରକୁ ସ୍ଥିର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଗୁଣ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ ନାହିଁ। Hedge et al., 2017

ପ୍ରମାଣ ବ୍ୟତିକ୍ରମର ପ୍ରସଙ୍ଗକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନେବାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଜ୍ଞପ୍ତି, ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କିମ୍ବା ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ବିରତି ଉପରେ ବ୍ୟକ୍ତି ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା ନିର୍ବିଶେଷରେ ଏକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ 23 ମିନିଟ୍ କର ଲଗାଇବାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ। Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003