رایگان · با ریتمِ خودتون
حسِ زمانت ره بشناس.
یه لحظه چقدر طولانی حس بونه؟ مدت‌های کوتاه ره حدس بزن و بعدِ هر دور بازخورد بگیر.
4 دور · حدودِ 2 دقیقه
بیاین شروع کنیمکاملاً رایگان. بی‌ثبت‌نام. بی‌آگهی.
می‌تونی 10 ثانیه ره حس کنی؟
اول شروع ره بزن، بعد وقتی گمان کنی وقت تموم بیّه، وایستن ره بزن. ساعت تا وقتی وایستی پنهون مونه.
4 دور: 10 ثانیه, 4 ثانیه, 7 ثانیه, and 15 ثانیه. سعی کن توی سرت نشمری؛ شمردن کار ره خیلی آسون‌تر کنه. دکمه ره بزن یا Space ره فشار بِنِه.
پیشرفتِ خودت
این نمودار از سابقهٔ همین مرورگر واسه این نسخهٔ کار استفاده کنده. می‌تونی نوبت‌ها ره تو سابقهٔ حسابت هم ذخیره کنی. تکرارِ تمرین ممکنه نشون‌دهندهٔ آشناییِ بیشتر باشه، نه عوض‌شدنِ توانایی.
نوبتِ اولت یه نقطهٔ شروعه. برگرد تا روندِ خودت ره ببینی.
یه تمرینِ کوچیک، با هدفی روشن
یه فاصلهٔ زمانیِ کوتاه ره شروع کن و وقتی فکر کنی وقتِ هدف گذشت، متوقفش کن. بعدِ هر دور بازخورد بگیر و بعدش خلاصهٔ نوبت ره ببین.
نتیجه ره با دیدِ درست ببینین
«کوریِ زمان» یه عبارتِ غیررسمیه و اینجا تشخیصِ پزشکی نیه. بازخورد شاید کمک کنه همین کار ره یاد بگیری؛ شواهد ثابت نکرده که این تمرین مدیریتِ روزمرهٔ زمان، وضعیت‌های توجه یا تواناییِ کلی ره عوض کنه. تأخیرِ دستگاه، شمردن و حواس‌پرتی رو نتیجه اثر دارنه.
منابع و روش
این فعالیت‌ها از روش‌های پژوهشی الهام گرفتن. اینا فعالیت‌های غیررسمیِ توی مرورگرن، نه ارزیابی‌های بالینیِ معتبر.