ورزشِ هوازی: پژوهش‌های آزمایشی روی بزرگسالانِ مسن‌تر، از بعضی تغییرها در حافظه و ساختارِ مغز گزارش داده‌ن. یافته‌ها یکسان نی‌ان و سودِ روشن واسه اندیشیدن در هر آدمی هنوز معلوم نیّه.
Erickson و همکاران (2011)یه کم جا واسه خۊدیِت
ورزش واسه مغزِ شِما خوبه؟
یه هفتهٔ معمولی. یه نگاهِ بازتر. یه گامِ بعدیِ شدنی.
کاملاً رایگان · بی‌حساب‌کاربری · بی‌تبلیغ
اگه وضعیتِ پزشکی داری، دربارهٔ برنامه‌ای که به تو بخوره با یه متخصص گپ بزن.
راه‌های جورواجورِ حرکت
تمرینِ قدرتی: بعضی پژوهش‌های آزمایشی روی بزرگسالانِ مسن‌تر از بهبودهای کوچیک در برخی مهارت‌های اندیشیدن خبر دِن. اندازه‌گیری‌های دیگه تغییرِ کمی نشون دِن؛ این کار سودِ محسوس ره تضمین نَکِنه.
Liu-Ambrose و همکاران (2010)
هماهنگی: یه پژوهشِ کوچیک روی بزرگسالانِ مسن‌تر، تعادل و حرکتِ پیچیده ره بررسی هاکرده و تغییرهایی در چند کارِ شناختی پیدا هاکرده. این یافته امیدبخشه، ولی شواهد محدوده و رتبه‌بندیِ ورزش‌ها نیّه.
Voelcker-Rehage و همکاران (2011)بخشِ زیادی از این شواهد از بزرگسالانِ مسن‌تر به‌دست بیّه. اثر روی آزمون‌های مشخص یعنی ورزش تو ره باهوش‌تر نَکِنه. حرکت ره واسه سلامتِ عمومی و لذت انتخاب هاکن؛ هر سودی واسه اندیشیدن فقط یه امکانِ اضافه هسه.
بخون: وزنه‌زدن به مغز کمک کِنه؟ (انگلیسی)