FOKUS-SOUND-TEST
Hilft Hintergrundsound DEINER Konzentration?
Vergleiche Stille, rosa Rauschen und ruhige instrumentale Klänge bei derselben kurzen Aufmerksamkeitsaufgabe. Finde heraus, was heute für dich funktioniert.
3 kurze Blöcke · Etwa 3 Minuten
Völlig kostenlos · Keine Anmeldung · Keine Werbung
Sound hilft manchen. Stille hilft anderen.
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2024 ergab einen kleinen durchschnittlichen Nutzen von weißem oder rosa Rauschen bei Menschen mit ADHS oder erhöhten Symptomen (g ≈ 0.25) und einen kleinen negativen Effekt in Vergleichsgruppen (g ≈ −0.21). Studien zu braunem Rauschen wurden nicht gefunden. Das sind Belege zur Aufgabenleistung, keine Behandlungsempfehlung.
Eine Studie aus dem Jahr 2023 ergab, dass Liedtexte die Gedächtnis- und Leseleistung leicht beeinträchtigten (d ≈ −0.3). Instrumentalmusik zeigte weder einen klaren Nutzen noch einen Schaden. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2018 ergab ebenfalls, dass Hintergrundsound das Lesen leicht beeinträchtigte, wobei Sprache und Liedtexte besonders ablenkend wirkten.
Dies ist ein persönliches Experiment, keine validierte Messung von Aufmerksamkeit oder ADHS. Ein Ergebnis bei dieser Aufgabe lässt sich möglicherweise nicht auf Lesen, Lernen oder einen anderen Tag übertragen. Unsere erzeugten Klänge enthalten keine Liedtexte.