শুরু করার ছোট্ট জায়গা
পাঁচ মিনিট, তারপর শেষ
আগামীকাল ফিরে আসতে চান এমন অসমাপ্ত কাজগুলো লিখুন। সর্বোচ্চ তিনটি অগ্রাধিকার বেছে নিন, তারপর শিট প্রিন্ট বা সংরক্ষণ করুন। পাঁচ মিনিটের টাইমার ঐচ্ছিক: আগেই শেষ করতে পারেন বা বেশি সময় নিতে পারেন। কাজের সঠিক সংখ্যা বলে কিছু নেই।
এটি কীসের উপর ভিত্তি করে
স্কুলিন ও সহকর্মীরা (2018, Journal of Experimental Psychology: General) একটি পরীক্ষাগারের এক রাতে 57 সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ঘুমানোর সময় পাঁচ মিনিট ধরে করণীয় তালিকা লেখার সঙ্গে সম্পন্ন কাজ নিয়ে লেখার তুলনা করেন। করণীয় তালিকা দলটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। এই ছোট পরীক্ষাগার গবেষণা অনিদ্রার চিকিৎসা প্রমাণ করে না, এবং এই শিট কোনো ঘুমের প্রতিশ্রুতি দেয় না। শীর্ষ তিনটি বেছে নেওয়া একটি ব্যবহারিক সংযোজন, সেই গবেষণার পরীক্ষিত অংশ নয়।
কয়েকটি কাজের উত্তর
এটি কি ঘুমানোর সময়ই ব্যবহার করতে হবে?
না। কাজ শেষ করতে বা আগামীকালের পরিকল্পনা করতে যখন খুশি ব্যবহার করুন। উল্লিখিত গবেষণাটি ঘুমানোর সময় লেখা নিয়ে ছিল; এটি প্রতিটি ব্যবহার বা প্রতিটি মানুষের জন্য উপকার প্রমাণ করে না।
যে কাজগুলো বেছে নিই না সেগুলোর কী হয়?
সেগুলো শিটেই থাকে। শীর্ষ তিনটি হলো কোথা থেকে শুরু করবেন তা বেছে নেওয়ার উপায়, সব শেষ করার বাধ্যবাধকতা নয়। আপনি যেকোনো সময় শিট সম্পাদনা করে প্রিন্ট বা রপ্তানি করতে পারেন।