आगे बढ़ै खातिर एक छोट जगह
काम शुरू करै वाला
बड़ काम। शुरू करै क छोट उपाय।
बताईं कि का चीज रोकत है, एक छोट अगिला कदम चुनीं अउर तय करीं कि कब अउर कहाँ शुरू करब। बस शुरू करै खातिर एक जगह चाही।
काम शुरू करै वाला
आपक काम लागू करै क इरादा
योजना बनावै खातिर अगिली कार्रवाई, एक समय अउर एक जगह जोड़ीं।
बस एक छोट शुरुआत
आज क 3 काम
छोटी सूची रखीं अउर आज खातिर 3 तक काम चुनीं। नया स्थानीय कैलेंडर दिन शुरू होय पर आपक चुनाव फेर से शुरू होइ जइहैं।
आज 0 मा से 3 चुनल
एक काम जोड़ीं, फेर आज खातिर जगह बनावै वाला कुछ काम चुनीं।
अपने हिसाब से बनावा
अगिली कार्रवाई एतनी साफ बनाईं कि आप अपने आप क ओका करत देख सकीं। ओका एक समय अउर जगह से जोड़ दीं। वैकल्पिक दुई मिनट क टाइमर बस शुरू करै क सुविधाजनक अवधि अहै; आप रुक सकत हईं, जारी रख सकत हईं या आपन योजना बदल सकत हईं।
स्रोत अउर दायरा
Gollwitzer (1999) काम लागू करै क इरादा बतावत हैं: अइसन योजना जउन खास परिस्थिति के कार्रवाई से जोड़त है। शोध बतावत है कि लक्ष्य पूरा करै मा ए तरह क योजना मददगार होइ सकत है। ई पूरा होय क गारंटी नाहीं देत, अउर दुई मिनट क टाइमर सुविधा खातिर अहै, परखल इलाज नाहीं।
Gollwitzer (1999), काम करै क इरादा: साधारण योजना क मजबूत असर
कुछ काम क जवाब
काम क अगिला कदम उपयोगी कइसे होइ?
अइसन कार्रवाई चुनीं जउन सीधे शुरू कइ सकीं: मिसाल खातिर दस्तावेज खोलीं अउर एक शीर्षक लिखीं। कदम अबहूँ बहुत बड़ लागत होय त ओका अउर छोट करीं या पहिले चाही जानकारी पहिचानीं।
का दुई मिनट मा पूरा करै क जरूरत अहै?
नाहीं। टाइमर वैकल्पिक अहै। समय पूरा होय पर आप रुक सकत हईं, जारी रख सकत हईं या अगिला कदम बदल सकत हईं। कउनो अंक नाहीं मिलत अउर न कउनो सिलसिला बचावै क जरूरत अहै।