Beae ketewa a wobɛkɔ w'anim
Adwuma asefi
Adwuma kɛse bi. Ɔkwan ketewa bi a wobɛfa so afi ase.
Kyerɛ nea asi w’anim kwan, paw ade ketewa bi a wubedi kan ayɛ na si bere ne baabi a wufi ase no pi. Baabi a wobɛfi ase nko ara na wohia.
Adwuma asefi
Wo nhyehyɛe a wode w’adwene si adeyɛ so
Fa adeyɛ a edi hɔ, bere ne beae bi ka ho na yɛ wo nhyehyɛe.
Ahyɛase ketewa bi ara
Nnwuma 3 a ɛwɔ hɔ nnɛ
Kora din tiawa bi na paw nnwuma a ɛnboro 3 mma nnɛ. Sɛ kalenda da foforo fi ase wɔ wo mpɔtam bere mu a, wo nneɛma a woapaw no san fi ase.
Wɔapaw 0 wɔ 3 mu nnɛ
Fa adwuma bi ka ho, na afei paw kakraa a wopɛ sɛ woyɛ ma ɛnya bere nnɛ.
Yɛ no sɛnea wopɛ
Ma ade a wobɛyɛ akyiri no nyɛ nea wubetumi ahu sɛ woyɛ no. Fa bata bere ne beae bi ho. Simma abien berehwɛfo a wopɛ sɛ wode di dwuma no yɛ bere a ɛfata sɛ wufi ase ara kwa; wubetumi agyae, atoa so anaa asesa wo nhyehyɛe.
Nneɛma a wɔde gyina so ne nea ɛka ho
Gollwitzer (1999) kyerɛkyerɛ sɛnea wɔde wɔn adwene si adeyɛ so nhyehyɛe mu: nhyehyɛe a ɛde tebea pɔtee bi bata adeyɛ bi ho. Nhwehwɛmu foa nhyehyɛe a ɛte saa so wɔ botae a wɔyɛ ho ade wie mu. Ɛnhyɛ da sɛ ɛbɛma wɔawie, na simma abien berehwɛfo no yɛ mmoa a ɛma wufi ase ara kwa, ɛnyɛ ayaresa a wɔasɔ ahwɛ.
Gollwitzer (1999), Sɛnea Wɔde Wɔn Adwene Si Adeyɛ So: Nhyehyɛe a Ɛnyɛ Den a Ɛma Nsakrae Kɛse Ba
Mmuae kakra a ɛboa
Dɛn na ɛma ade a edi hɔ a mɛyɛ no yɛ nea mfaso wɔ so?
Paw adeyɛ a wubetumi afi ase ntɛm ara: te sɛ bue krataa no na kyerɛw asɛmti bi. Sɛ adeyɛ no da so ara yɛ kɛse dodo ma wo a, yɛ no ketewa anaa hu nsɛm a wohia kan.
Ɛsɛ sɛ mewie wɔ simma abien mu?
Dabi. Wopɛ a fa berehwɛfo no di dwuma. Sɛ ɛba awiei a, wubetumi agyae, atoa so anaa asan asusuw ade a edi hɔ no ho. Nkontabuo biara nni hɔ, na ɛnsɛ sɛ wodwinnwen sɛ wobɛkɔ so daa ho.