Baabi ketewa a ɛyɛ wo dea
Dɔn a wɔde yɛ adwendwene mu dinn
Baabi dinn a wobɛtena. Dɔn kɛkɛ, dɔn nnyigyei brɛoo, ne baabi a wobɛtena ara kwa.
Ɛyɛ kwa koraa · Akontaabu biara nni ho · Dawurubɔ biara nni ho
Bere biara a woayɛ krado
5:00
Wɔma screen no nna bere a wogyae kakra anaa wowie no.
Akwankyerɛ kakra a wɔakyerɛw
Ma w’ahomegu nnya ne kwan ankasa. Hyɛ ahomegu biako a ɛkɔ mu ne nea ɛpue no nsow. Sɛ w’adwene kyinkyin a, san de brɛoo bra ha. Sɛ w’adwene kyinkyin a, ɛyɛ tena dinn no fã.
Gyae sɛ w’ani so te sɛ ɛrewu anaa wo ho nyɛ wo dɛ a. San home sɛnea wotaa yɛ no. Mfa ahomekura nnyɛ akansi. Eyi nyɛ ayaresa.
Sɛ krataafa yi wie sɛ ɛde bae a, akwankyerɛ, dɔn ne dɔn nnyigyei no yɛ adwuma wɔ tab yi mu a internet nni hɔ. Sɛ wosan de ba foforo anaa wobue krataafa foforo a, ɛhia internet.
Dɔn no bu bere a atwam. Sɛ tab no wɔ akyi a, nnyigyei betumi aka akyiri; ma tab no nna adi na woate akwankyerɛ nnyigyei.
Wo bere ho kyerɛwtohɔ
Wɔnsiee bere biara. Biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wosan yɛ.
Adanse kakra. Anohyeto ahorow bi.
Goyal ne ne mfɛfo (2014) hwehwɛɛ sɔhwɛ a wɔkyekyɛɛ nnipa guu akuw mu 47 a nnipa 3,515 wom mu. Wohui sɛ adanse a ɛdɔɔso kakra wɔ hɔ sɛ ɛte ahoyeraw so (nkɛntɛnso kɛse 0.38 wɔ nnawɔtwe 8 akyi) ne awerɛhow (0.30) so, nanso adanse a ɛfa adwene a wɔde si biribi so, nna ne anigye nkate ho no sua anaasɛ enni hɔ a ɛdɔɔso. Eyinom yɛ nhyehyɛe ahorow; ɛnyɛ dɔn yi ho sɔhwɛ.
Goyal ne afoforo, JAMA Internal Medicine (2014)Sɔhwɛ bi a edii ɔsram baako mu no, Balban ne ne mfɛfo (2023) hui sɛ sɛ obi home mframa simma 5 da biara wɔ ɔkwan a wɔsan yɛ no so a, ɛma anigye nkate yɛ kɛse sen adwendwene mu dinn. Antumi anhu nsakrae titiriw biara wɔ koma bɔ ho nsakrae anaa ahohia ho su mu. Sɔhwɛ biako ma yenya biribi a yebesusuw ho, na ɛnyɛ bɔhyɛ.
Balban ne afoforo, Cell Reports Medicine (2023)