ھەقسىز · ئۆز سۈرئىتىڭىزدە
ۋاقىت تۇيغۇڭىزنى تونۇپ بېقىڭ.
بىر پەيت قانچىلىك ئۇزۇن تۇيۇلىدۇ؟ ھەر قېتىملىق باسقۇچتىن كېيىن ئىنكاس ئېلىپ، قىسقا ۋاقىتلارنى مۆلچەرلەشنى مەشىق قىلىڭ.
4 باسقۇچ · تەخمىنەن 2 مىنۇت
باشلايلىپۈتۈنلەي ھەقسىز. تىزىملىتىش يوق. ئېلان يوق.
10 سېكۇنتنى ھېس قىلالامسىز؟
باشلاشنى بېسىڭ، ئاندىن ۋاقىت توشتى دەپ ئويلىغاندا توختىتىشنى بېسىڭ. توختاتقۇچە سائەت كۆرۈنمەيدۇ.
4 ئايلانما: 10 سېكۇنت, 4 سېكۇنت, 7 سېكۇنت, and 15 سېكۇنت. ئىچىڭىزدە سانىماسلىققا تىرىشىڭ: ساناش بۇنى خېلى ئاسانلاشتۇرىدۇ. كۇنۇپكىنى چېكىڭ ياكى Space كۇنۇپكىسىنى بېسىڭ.
ئۆزىڭىزنىڭ ئىلگىرىلىشى
بۇ دىئاگرامما بۇ ۋەزىپىنىڭ مۇشۇ نەشرى ئۈچۈن بۇ توركۆرگۈچتە ساقلانغان تارىخنى ئىشلىتىدۇ. يۈگۈرۈشلەرنى ھېسابات تارىخىڭىزغا ساقلىسىڭىزمۇ بولىدۇ. قايتا سىناش ئىقتىداردىكى ئۆزگىرىشنى ئەمەس، مەشىقنى ئەكس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن.
تۇنجى مەشىقىڭىز باشلىنىش نۇقتىسى. ئۆزىڭىزنىڭ يۈزلىنىشىنى كۆرۈش ئۈچۈن كېيىن قايتىپ كېلىڭ.
ئېنىق مەقسەتلىك قىسقا مەشىق
قىسقا ۋاقىت ئارىلىقىنى باشلاڭ، نىشانلىق ۋاقىت ئۆتتى دەپ ئويلىغاندا توختىتىڭ. ھەر باسقۇچتىن كېيىن ئىنكاس، ئاندىن مەشىق خۇلاسىسىنى ئېلىڭ.
نەتىجىگە مۇۋاپىق قاراپ باھا بېرىڭ
«ۋاقىتنى سېزەلمەسلىك» بۇ يەردە دىئاگنوز ئەمەس، غەيرىي رەسمىي ئىبارە. ئىنكاسلار بۇ ۋەزىپىنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن؛ بۇ مەشىقنىڭ كۈندىلىك ۋاقىت باشقۇرۇش، دىققەت ئەھۋاللىرى ياكى ئومۇمىي ئىقتىدارنى ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان دەلىل يوق. ئۈسكۈنىنىڭ كېچىكىشى، ساناش ۋە دىققىتىڭىزنىڭ چېچىلىشى نەتىجىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مەنبەلەر ۋە ئۇسۇل
بۇ پائالىيەتلەر تەتقىقات ئۇسۇللىرىدىن پايدىلىنىدۇ. ئۇلار رەسمىي بولمىغان تور كۆرگۈچ پائالىيەتلىرى بولۇپ، كلىنىكىلىق جەھەتتىن دەلىللەنگەن باھالاش ئەمەس.