پەرەزنى ئازايتىپ، بوشلۇقنى كۆپەيتىڭ
كالېندارىڭىزغا دەم ئېلىشقا جاي كېرەك.
بىرنەچچە قىسقا يىغىن بىر كۈننى بۆلۈپ تاشلىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ قانچىلىك ۋاقىت ئالىدىغانلىقىنى، قانداق بوشلۇق قالدۇرىدىغانلىقىنى ۋە قايسى ۋاقىت بۆلەكلىرىنى قوغدىيالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ.
ھەپتىڭىزنى تەشكىللەڭ
بوشلۇقلارمۇ مۇھىم
يىغىنلارنى قوشۇڭ ياكى تاللانغان كۈن ئۈچۈن تېز قۇرغۇچنى ئىشلىتىڭ. قاپلىشىپ كەتكەن ۋاقىتلارنى بىرلەشتۈرۈپ، ئۆزىڭىز تاللىغان ئۆتكۈنچى ئارىلىقنى قوشىمىز ۋە ئۈزۈلمەيدىغان ھەر بىر بوشلۇقنى بىر قېتىم سانايمىز. 120 مىنۇتلۇق بوشلۇق كەم دېگەندە 60 مىنۇتلۇق بىر بۆلەك ۋە كەم دېگەندە 90 مىنۇتلۇق بىر بۆلەك دەپ ھېسابلىنىدۇ.
بۇ قورالنىڭ ئاساسىدىكى ئىدىيە
ئۈزۈلۈپ قېلىش ۋە ۋەزىپە ئالماشتۇرۇشنىڭ چىقىمى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ دەرىجىسى خىزمەت ۋە ئەھۋالغا باغلىق. بۇ قورال سىز تاللىغان ۋاقىت بۆلىكىنىڭ ئۇزۇنلۇقىغا ئاساسەن كالېنداردا ئىشلىتەلمەيدىغان ۋاقىتنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ يىغىنلارغا روھىي جەھەتتىن ئەسلىگە كېلىش جازاسىنى ياكى پۇل قىممىتىنى بەلگىلىمەيدۇ.
- Mark، Gudith ۋە Klocke (2008) · ئۈزۈلگەن خىزمەتنىڭ بەدىلى: تېخىمۇ كۆپ سۈرئەت ۋە بېسىم ↗
- Rubinstein، Meyer ۋە Evans (2001) · ۋەزىپە ئالماشتۇرۇشتا تونۇش جەريانلىرىنى ئىجرائىيە كونترول قىلىش ↗
مەنبەلەر 2026-يىلى 5-نويابىردا تەكشۈرۈلدى · Helibrain گۇرۇپپىسى تەرىپىدىن