Malo pachoko ghakuti muŵe namwe mwaŵene

Kasi maseŵero ghinu ghakovwira wongo?

Sabata yakawiro. Kulaŵiska vinthu mwakukwana. Nthowa yimoza yakwenelera yakulutirapo.

Nvyawanangwa chose · Palije akaunti · Palije malonda

Sabata yinu yakawiro yikuwoneka wuli?

Kwa ŵalara ŵa vyaka 18 na kujumpha. Njizgani maminiti ghose gha sabata, ndipo muŵerenge maminiti ghose kamoza pera. Ikani maseŵero gha mtima agho mwachita ku malo ghakuchitirako maseŵero pa kuthamanga/kukwera njinga. Maminiti gha nkhongono ghaŵerengeke kwakupambana.

Kwenda pasi

MaminitiNkhongono ya maseŵero

Kuthamanga / kukwera njinga / maseŵero ghanyake gha mtima

MaminitiNkhongono ya maseŵero

Malo ghakuchitirako maseŵero / kulimbiska nkhongono

MaminitiNkhongono ya maseŵero

Maseŵero / kuvina

MaminitiNkhongono ya maseŵero

Ghafyuŵa: mungayowoya mwakufwatuka. Ghakati: mungayowoya kweni mungimba yayi. Ghanthazi: mungayowoya mazgu ghachoko waka pambere mundapemeso.

Mazuŵa agho mwachitira nkhongono ya minofu zikuru zose

Usange muli na suzgo la umoyo, dumbiskanani na katswiri za ndondomeko yakwenelera kwa imwe.

Nthowa zakupambanapambana zakusunkhunyikira

Maseŵero ghakukwezga mtima: viyezgo pa ŵalara ŵakukota vyalongora kusintha kunyake kwa kukumbukira na kapangidwe ka wongo. Ivyo vyasanga vikupambana, ndipo vikumanyikwa makora yayi usange waliyose wangasanga chandulo pa kaghanaghaniro.

Erickson na ŵanyake (2011)

Maseŵero gha nkhongono: viyezgo vinyake pa ŵalara ŵakukota vikulongora kusintha kuchoko pa maluso ghanyake gha kaghanaghaniro. Vipimo vinyake vikulongora kusintha kuchoko chomene; ichi chikupereka chigomezgo yayi cha chandulo chakuwoneka.

Liu-Ambrose na ŵanyake (2010)

Kuyaniska kusunkhunyika: chiyezgo chichoko pa ŵalara ŵakukota chikapima kulinganizga thupi na kusunkhunyika kwakusuzga, ndipo chikasanga kusintha pa ntchito zinyake za maghanoghano. Ichi chikupereka chigomezgo kweni ukaboni nguchoko; ni kupanga mpikano wa maseŵero yayi.

Voelcker-Rehage na ŵanyake (2011)

Ukaboni unandi wa kafukufuku uwu ngwakufuma ku ŵalara ŵakukota. Kusintha pa viyezgo vinyake kukung'anamura yayi kuti maseŵero ghakupangiska munthu kuŵa na vinjeru vinandi. Sankhani kusunkhunyika chifukwa cha umoyo uwemi na kukondwa; chandulo chilichose pa kaghanaghaniro chingaŵa chakusazgirapo.

Ŵerengani: Kasi kukwezga vyakulemera kukovwira wongo winu? (Chingelezi)