Sebaka se sennye sa gago
Selekanyi sa go thuisa
Lefelo le le ritibetseng la go nna. Selekanyi fela, tshipi e e utlwalang bonolo, le sebaka sa go nna fela.
Ke mahala gotlhelele · Ga go akhaonto · Ga go dipapatso
Simolola fa o ipaakantse
5:00
Thibelo ya gore sekirini se se robale e a tlosiwa fa o emisa nakwana kgotsa o fetsa.
Kaelo e nnye e e kwadilweng
Letla go hema ga gago go itlhophela moribo wa gone. Lemoga fa o hemela mo teng le fa o hemela kwa ntle. Fa mogopolo wa gago o timela, o busetse ka bonolo. Go timela ga mogopolo ke karolo ya go nna ka tidimalo.
Emisa fa o nna le sedidi kgotsa o sa ikutlwe sentle. Boela mo go hemeng ka tlwaelo. O se ka wa leka dikgwetlho tsa go tshwara moya. Seno ga se kalafi.
Fa tsebe eno e sena go laisiwa, selekanyi sa go hema, selekanyi sa nako le ditshipi di dira mo thebeng eno le fa o se mo inthaneteng. Go laisa gape kgotsa go bula tsebe e nngwe go tlhoka kgolagano.
Selekanyi se dirisa nako e e fetileng. Dithebe tse di kwa morago di ka diegisa medumo; tlogela thebe eno e bonala gore o utlwe dikaelo.
Rekoto ya diphuthego tsa gago
Ga go na diphuthego tse di bolokilweng. Ga go sepe se o tshwanetseng go se duelela.
Bosupi bongwe. Mefokolo mengwe.
Goyal le badirimmogo (2014) ba sekasekile diteko tse 47 tse di neng di abela batho ditlhopha ka lota, di akaretsa batho ba le 3,515. Ba bone bosupi jo bo mo magareng jwa go fokotsega ga tlhobaelo (bogolo jwa ditlamorago 0.38 morago ga dibeke tse robedi) le jwa kgatelelo ya maikutlo (0.30), mme bosupi jwa go tlhoma mogopolo, boroko le maikutlo a a siameng bo ne bo le bosesane kgotsa bo sa lekana. Tseno e ne e le dithulaganyo, e seng teko ya selekanyi seno sa nako.
Goyal le ba bangwe, JAMA Internal Medicine (2014)Mo tekong e nngwe ya kgwedi, Balban le badirimmogo (2023) ba bone gore metsotso e le metlhano ya go hemela kwa ntle ka makgetlo a mabedi letsatsi le letsatsi e tokafaditse maikutlo a a siameng go feta go thuisa ka kelotlhoko. Go ne go se na phetogo e kgolo mo go fetogeng ga lobelo lwa pelo kgotsa tlhobaelo e e tlwaelegileng. Teko e le nngwe e dira gore motho a batle go itse, ga se tsholofetso.
Balban le ba bangwe, Cell Reports Medicine (2023)