MAITSEOBO A MOTSHAMEKO, A FELELE SENTLE

Potolo e nngwe gape. Sa ntse go na le sebaka sa boroko.

Itumelele. Dira sebaka sa letsatsi la kamoso. Bona gore potolo ya gago ya bofelo e go tlogelela nako efe ya go ikhutsa le go ya go robala.

Mahala ka metlhaGa go tlhokege akhaontoGa go dipapatso
Selaoli sa motshameko, lebone le le bonolo, ngwedi le tshupanako ya fa thoko ga bolao ka mmala o o ritibetseng wa botala le lenaka la tlou.

Bosigo jwa motshameko wa gago

Nako ya go tsoga e kaya nako e e latelang morago ga go fela ga motshameko. Nako ya khafeine e kaya nako ya bofelo pele ga motshameko o fela. Leba leibole ya seno; dilekanyo di a farologana. Tekanyetso e akaretsa seno seno fela.

Fetola sengwe le sengwe se o se tsentseng, mme o dire thulaganyo e ntšha.

Nako ya go nna mo bolaong ke sebaka sa boroko

Thulaganyo e simolola go iketla fa motshameko wa gago o fela, mme e tlogela nako e e setseng gore o nne mo bolaong. Ga e ka ke ya bolelela pele gore o tla thulamela leng kgotsa gore boroko jwa gago bo tla nna jang. Sedirisiwa seno sa go rulaganya ke sa bagolo; fetola nako e o e tlhophileng gore e tshwanele se o se tlhokang.

Mabaka a sedirisiwa seno

CDC e akantsha gore bagolo ba dingwaga tsa 18–60 ba robale bobotlana diura di le 7, le gore ba tile khafeine thapama kgotsa maitseboa. EFSA e bega gore halofo ya khafeine mo mmeleng wa motho yo mogolo e ka tsaya diura di le 2–8 go nyelela. Lobaka lo lo bontshitsweng fano lo tlhalosa pharologano eo; ga se tekanyo ya khafeine e e mo mmeleng kgotsa tekanyetso ya pabalesego.

Metso e tlhatlhobilwe ka 5 November 2026 · Ke setlhopha sa Helibrain