Aerob maşklar: garry ulularda geçirilen synaglarda ýadyň we beýni gurluşynyň käbir üýtgeşmeleri habar berildi. Netijeler dürli-dürli, we her adam üçin aýdyň pikirlenme peýdasy näbelli.
Erickson we beýlekiler (2011)Özüňiz üçin azajyk giňişlik
Türgenleşigiňiz beýni üçin peýdalymy?
Adaty bir hepde. Azajyk garaýyş. Indiki bir real ädim.
Doly mugt · Hasap açmak gerek däl · Reklama ýok
Saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa, size laýyk hereket tertibi barada hünärmen bilen gürleşiň.
Hereket etmegiň dürli ýollary
Güýç maşklary: garry ulularda geçirilen käbir synaglar saýlanan pikirlenme ukyplarynda azajyk gowşamalary habar berýär. Beýleki ölçegler az üýtgeşme görkezýär; bu duýulýan peýdany kepillendirmeýär.
Liu-Ambrose we beýlekiler (2010)
Utgaşdyrma: garry ulular bilen geçirilen kiçi synag deňagramlylygy we çylşyrymly hereketi öwrenip, saýlanan aň-bilim wezipelerinde üýtgeşmeler tapdy. Bu umytly, ýöne çäkli subutnama, sport görnüşleriniň reýtingi däl.
Voelcker-Rehage we beýlekiler (2011)Bu subutnamalaryň köpüsi garry ululardan gelýär. Aýratyn testlere täsiri maşklaryň sizi has akylly edýändigini aňlatmaýar. Hereketi umumy saglyk we lezzet üçin saýlaň; islendik pikirlenme peýdasy goşmaça bolup biler.
Okaň: Agyrlyk götermek beýniňize kömek edýärmi? (Iňlis dili)