தொடங்க ஒரு சிறிய இடம்
உங்களுக்கே சொந்தமான வழக்கம்
ஒரு வழக்கத்திற்குப் பெயரிட்டு, உங்கள் சொந்தப் படிகளைச் சேர்த்து, நிமிடங்களைச் சரிசெய்யுங்கள். தொடக்க நேரமும் முடிவு நேரமும் உங்கள் திட்டத்திற்கான கணக்கைக் காட்டுகின்றன; அவை அலாரத்தைத் திட்டமிடுவதில்லை. இயக்க முறையில், தயாராகும்போது அடுத்து என்பதைத் தட்டுங்கள் அல்லது தானியங்கி முன்னேற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
இது எதன் அடிப்படையில் உள்ளது
இது ஒரு திட்டமிடல் கருவி. சிகிச்சையாகச் சோதிக்கப்படவில்லை. பின்னணிக் கீற்றுகளில் அல்லது சாதனம் உறங்கும்போது உலாவிகள் நேரங்காட்டிகளையும் ஒலியையும் தாமதப்படுத்தலாம். பக்கம் மீண்டும் இயங்கும்போது நேரங்காட்டி கடிகாரத்திலிருந்து ஈடுசெய்யும், ஆனால் எச்சரிக்கையை உறுதிப்படுத்த முடியாது.
சில பயனுள்ள பதில்கள்
பின்னணிக் கீற்றில் இதைப் பயன்படுத்தலாமா?
கீற்றைத் திறந்தே வைக்கலாம். கவுண்டவுன் கடிகார நேரத்தைப் பயன்படுத்துவதால், உலாவி அதை மீண்டும் இயக்கும்போது ஈடுசெய்யும். நீங்கள் விலகியிருக்கும்போது தானியங்கி முன்னேற்றம் பல படிகளைக் கடந்து செல்லலாம். பின்னணி ஒலி மற்றும் எச்சரிக்கைகள் உங்கள் உலாவி மற்றும் சாதனத்தைப் பொறுத்தது; ஒரு குறிப்பு முக்கியமெனில் கீற்றைத் தெரியுமாறு வைத்திருங்கள்.
முன்னமைக்கப்பட்ட பழக்கங்கள் அல்லது சிகிச்சைத் திட்டங்கள் உள்ளனவா?
இல்லை. காலை, வேலைத் தொடக்கம் மற்றும் நாள் முடிவு ஆகியவை பெயரிடப்பட்ட வெற்று வழக்கங்கள். ஒவ்வொரு படியையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள். இது ஒரு நேரங்காட்டி மற்றும் திட்டமிடி; சிகிச்சைக் கூற்றுகள் எதுவும் இல்லை.