En liten plats för framsteg
Visning av sömn- och fokusdata
Se dina dagar lite tydligare.
Öppna dina CSV-exporter, jämför två mått per datum och utforska veckomönster. Se luckorna lika tydligt som observationerna.
Visning av sömn- och fokusdata
CSV-format
Dina observationer visas här
Öppna en CSV-fil eller utforska exemplet för att se hur det fungerar.
Gör det till ditt
Välj en CSV-fil för varje mått eller använd två kolumner från samma fil. Koppla ett datum och en numerisk kolumn, lägg till en enhet och utforska sedan. Dubbletter per dag räknas som ett genomsnitt. Tomma värden saknas och räknas aldrig som noll. Datum följer kalenderdatumet som står i filen, utan konvertering av tidszon.
Källor och omfattning
Mönster visar inte orsakssamband. Slumpmässiga samband är vanliga, särskilt vid korta mätperioder eller många jämförelser. Bärbara enheter uppskattar sömn. Den här visningen bedömer inte hälsa, rekommenderar inte behandling och förklarar inte varför ett mönster uppstod.
NIST:s statistiska handbok: samband bevisar inte orsakssamband
Några användbara svar
Vilka exporter kan jag öppna?
CSV-filer från sömnappar, bärbara enheter, kalkylblad, sömndagböcker eller fokustimers fungerar om de innehåller datum och numeriska värden. Välj komma, semikolon eller tab som avgränsare. Använd datum i formatet YYYY-MM-DD, ISO-tidsstämplar eller välj uttryckligen ordningen för datum med snedstreck. Varaktighetstext som 7h 30m måste först omvandlas till ett tal.
Vad händer med dagar som saknas eller förekommer flera gånger?
Visningen tar med alla kalenderdatum mellan den första och den sista kopplade observationen. Saknade värden visas som luckor. Flera värden för samma datum räknas ihop till ett genomsnitt separat för varje mått. Veckomönster beräknas utifrån tillgängliga dagsgenomsnitt och visar antalet värden.
Är diagrammet en diagnos?
Nej. Det här är beskrivande observationer. De kan inte fastställa orsak och verkan eller diagnostisera ett tillstånd. Om du är orolig för din sömn eller hälsa kan du prata med legitimerad vårdpersonal.