EN TYDLIGARE BILD AV DIN VECKA

Skapa utrymme för arbete som kräver utrymme.

Din vecka har sina ramar. Lägg in möten, resor och småsysslor och se sedan var ett längre arbetspass för eftertanke kan få plats.

Alltid kostnadsfrittInget konto behövsInga annonser
En stillsam blå båge, en öppen anteckningsbok och ett timglas i mjukt dagsljus.

Planera din vecka

Använd samma lokala arbetstid på dagtid för varje dag. Nattarbete modelleras inte här. Övergångstiden väljer du själv; den är ingen vetenskapligt fastställd regel för återhämtningstid.

Åtaganden inom arbetsfönstret

Skapa möten snabbt · Mån
Ändra valfri uppgift och gör en ny plan.

En tidsbudget med utrymme att andas

Lägg bara till sådant som tar tid inom det arbetsfönster du valt. Överlapp räknas en gång. Den dagliga tidsmarginalen dras från den sista tillgängliga tiden och är till för pauser, lunch och oväntade saker. Tillgängliga arbetspass visar kapacitet; de innebär inte att varje minut kommer att vara fokuserad.

Tankarna bakom verktyget

Rubinstein och kollegor fann kostnader för att växla mellan uppgifter i kontrollerade experiment. Mark och kollegor fann att deltagare som blev avbrutna arbetade snabbare, men upplevde mer stress och ansträngning. Ingen av studierna ger ett universellt antal minuter att dra av från arbetsdagen.

Källor kontrollerade 5 november 2026 · Av Helibrain-teamet