Një hapësirë e vogël për të përparuar
Nisja e detyrës
Një detyrë e madhe. Një mënyrë e vogël për ta nisur.
Emërto çfarë po të bllokon, zgjidh një hap të vogël të radhës dhe vendos kur dhe ku do të fillosh. Të duhet vetëm një pikënisje.
Nisja e detyrës
Qëllimi yt i zbatimit
Shto një veprim të radhës, një moment dhe një vend për të krijuar planin.
Vetëm një fillim i vogël
3 detyrat e sotme
Mbaj një listë të shkurtër dhe zgjidh deri në tri detyra për sot. Zgjedhjet e tua rivendosen në një ditë të re kalendarike lokale.
0 nga 3 të zgjedhura sot
Shto një detyrë, pastaj zgjidh ato të paktat për të cilat dëshiron të krijosh hapësirë sot.
Bëje tënden
Bëje veprimin e radhës mjaftueshëm konkret sa ta shohësh veten duke e bërë. Lidhe me një moment dhe një vend. Kohëmatësi opsional prej dy minutash është thjesht një interval i përshtatshëm fillimi; mund të ndalosh, të vazhdosh ose të ndryshosh planin.
Burimet dhe fusha e përdorimit
Gollwitzer (1999) përshkruan qëllimet e zbatimit: plane që lidhin një situatë specifike me një veprim. Kërkimet e mbështesin këtë lloj planifikimi për përmbushjen e qëllimeve. Ky planifikim nuk garanton përfundimin, dhe kohëmatësi prej dy minutash është një lehtësi, jo një trajtim i testuar.
Gollwitzer (1999), Qëllimet e zbatimit: efekte të forta të planeve të thjeshta
Disa përgjigje të dobishme
Çfarë e bën të dobishëm një hap të radhës?
Zgjidh një veprim që mund ta nisësh drejtpërdrejt: hap dokumentin dhe shkruaj një titull, për shembull. Nëse hapi ende duket shumë i madh, bëje më të vogël ose identifiko informacionin që të duhet më parë.
A duhet ta përfundoj brenda dy minutash?
Jo. Kohëmatësi është opsional. Kur përfundon, mund të ndalosh, të vazhdosh ose të rishikosh hapin e radhës. Nuk ka rezultat dhe as seri ditore për të mbrojtur.