ප්‍රගතියක් ලැබීමට කුඩා ඉඩක්
කාර්ය ආරම්භකය
ලොකු කාර්යයක්. කුඩා ආරම්භයක්.
ඔබව අවහිර කරන දේ නම් කර, කුඩා ඊළඟ පියවරක් තෝරා, ආරම්භ කරන්නේ කවදාද කොහේද යන්න තීරණය කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ආරම්භ කිරීමට තැනක් පමණි.
කාර්ය ආරම්භකය
ඔබේ ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අභිප්‍රාය
ඔබේ සැලසුම සෑදීමට ඊළඟ ක්‍රියාවක්, කාලයක් සහ ස්ථානයක් එකතු කරන්න.
කුඩා ආරම්භයක් පමණි
අද කාර්ය 3
කෙටි ලැයිස්තුවක් තබා අද සඳහා කාර්යයන් උපරිම තුනක් තෝරන්න. ඔබේ තේරීම් නව දේශීය දින දර්ෂණ දිනයක නැවත සකසයි.
අද තෝරාගත් 3 න් 0
කාර්යයක් එකතු කර, අද ඉඩ සැලසීමට අවශ්‍ය ඒ කිහිපය තෝරන්න.
එය ඔබේ කරගන්න
ඊළඟ ක්‍රියාව ඔබම ඒ කරන ආකාරය දැකිය හැකි තරම් නිශ්චිත කරන්න. එය කාලයකට සහ ස්ථානයකට සම්බන්ධ කරන්න. විකල්ප මිනිත්තු දෙකේ කාලගණකය නිකම්ම පහසු ආරම්භක කාල පරතරයක් පමණි; ඔබට නවතින්න, දිගටම කරගෙන යන්න හෝ ඔබේ සැලසුම වෙනස් කරන්න පුළුවන්.
මූලාශ්‍ර සහ විෂය පථය
Gollwitzer (1999) ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අභිප්‍රායන් විස්තර කරයි: නිශ්චිත තත්ත්වයක් ක්‍රියාවකට සම්බන්ධ කරන සැලසුම්. ඉලක්ක අනුගමනය කිරීම සඳහා මෙවැනි සැලසුම්කරණයට පර්යේෂණ ආධාර කරයි. එය සම්පූර්ණ කිරීමට සහතිකයක් නොවේ, සහ මිනිත්තු දෙකේ කාලගණකය පරීක්ෂා කළ ප්‍රතිකාරයකට වඩා පහසුකමකි.
Gollwitzer (1999), Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans
ප්‍රයෝජනවත් පිළිතුරු කිහිපයක්
ප්‍රයෝජනවත් ඊළඟ පියවරක් යනු කුමක්ද?
ඔබට කෙලින්ම ආරම්භ කළ හැකි ක්‍රියාවක් තෝරන්න: උදාහරණයක් ලෙස ලේඛනය විවෘත කර ශීර්ෂයක් ලියන්න. පියවර තවමත් ලොකු යැයි හැඟේ නම්, එය තව කුඩා කරන්න හෝ මුලින්ම අවශ්‍ය තොරතුරු හඳුනා ගන්න.
මිනිත්තු දෙකකින් අවසන් කළ යුතුද?
නැත. කාලගණකය විකල්පයි. එය අවසන් වූ විට, ඔබට නවතින්න, දිගටම කරගෙන යන්න හෝ ඊළඟ පියවර සංශෝධනය කරන්න පුළුවන්. ලකුණු නැත, ආරක්ෂා කළ යුතු අඛණ්ඩතාවක් නැත.