ඔබේ සතිය පිළිබඳ වඩා පැහැදිලි දැක්මක්
ඉඩ අවශ්‍ය වන වැඩ සඳහා ඉඩ සලසන්න.
ඔබේ සතියට මායිම් ඇත. රැස්වීම්, ගමන් සහ කුඩා කාර්යයන් ඒ මායිම් තුළ තබන්න, ඉන්පසු දිගු සිතීම් කාලයකට ඉඩ ඇත්තේ කොහේදැයි බලන්න.
ඔබේ සතිය හැඩගස්වන්න
හුස්ම ගැනීමට ඉඩ ඇති කාල අයවැයක්
ඔබ තෝරාගත් වැඩ කාල සීමාව භාවිතා කරන කැපවීම් පමණක් එකතු කරන්න. අතිච්ඡාදනය වරක් පමණක් ගණන් ගැනේ. ඔබේ දෛනික වෙන් කිරීම විරාම, දිවා ආහාර සහ අනපේක්ෂිත දේ සඳහා අවසානයේ ඉතිරි වන කාලයෙන් ලබා ගනී. ලබා ගත හැකි කාල පරාස ධාරිතාව පෙන්නුම් කරයි; සෑම මිනිත්තුවක්ම ඒකාග්‍ර වේ යැයි ඒවා පොරොන්දු වන්නේ නැත.
මෙම මෙවලම පිටුපස ඇති සිතුවිල්ල
Rubinstein සහ සගයන් පාලිත පරීක්ෂණවලදී කාර්ය මාරු කිරීමේ පිරිවැයක් හඳුනා ගත්හ. Mark සහ සගයන් බාධා ලැබූ සහභාගිවන්නන් වඩා වේගයෙන් වැඩ කළ බවත්, වැඩි ආතතියක් හා පරිශ්‍රමයක් දැරූ බවත් සොයා ගත්හ. කිසිදු අධ්‍යයනයක් ඔබේ දිනයෙන් අඩු කළ යුතු සර්වසාධාරණ මිනිත්තු ගණනක් ලබා දෙන්නේ නැත.
- Mark, Gudith & Klocke (2008) · බාධා වූ වැඩවල මිල: වැඩි වේගය සහ ආතතිය ↗
- Rubinstein, Meyer & Evans (2001) · කාර්ය මාරු කිරීමේදී සංජානන ක්‍රියාවලිවල විධායක පාලනය ↗
මූලාශ්‍ර පරීක්ෂා කළේ 5 නොවැම්බර් 2026 · Helibrain කණ්ඩායම විසින්