ඔබේ දවසේ කුඩා පරීක්ෂණයක්
ඔබ වඩාත් තියුණු වන්නේ කවදාද?
උදෑසන, සවස, නැතහොත් තවත් එක් ක්‍රීඩාවක්ද? දින කිහිපයක් තුළ විවිධ වේලාවන්හි ඉක්මන් ප්‍රතිචාර වටයක් උත්සාහ කරන්න. ඔබේම රටාව හැඩගැසෙන්නට දෙන්න.
1 · වටයක් උත්සාහ කරන්න
රවුම කොළ පැහැයට හැරෙන විට, හැකි තරම් ඉක්මනින් එය ස්පර්ශ කරන්න. කලින් ස්පර්ශ නොකරන්න.
එක් පුහුණු වටයක්, පසුව කාල නියමිත වට 10 (මිනිත්තු 1ක පමණ). ස්පර්ශ කරන්න, ක්ලික් කරන්න හෝ Space ඔබන්න. ටැබ් මාරු කිරීමෙන් ධාවනය අවසන් වේ.
2 · ඔබේ රටාව වර්ධනය වන ආකාරය බලන්න
ඔබේ පළමු ලක්ෂ්‍යය ඔබ එනතුරු බලා සිටී
ප්‍රස්තාරය ආරම්භ කිරීමට ඉහත වටයක් අවසන් කරන්න. එක් ධාවනයකින් වඩාත් හොඳම වේලාව පවසන්නට නොහැක.
මෙම බ්‍රව්සරයේ සුරකින ලද වට: 0
3 · ඔබටම මතක් කිරීමක් තබන්න
සතියක් සඳහා දිනකට එක් කෙටි වටයක් සඳහා දින දර්ශන ගොනුවක් බාගන්න. එය ඔබේ දින දර්ශනයට ආයාත කර පසු සතියකට වෙනත් වේලාවක් තෝරන්න. දැනුම්දීම් පාලනය කරන්නේ දින දර්ශන යෙදුම් ය; මෙම පිටුව කිසිදු දැනුම්දීමක් නොයවයි.
රටාවකට එක් දිනකට වඩා අවශ්‍යයි
එකම උපාංගය සහ ආදානය, සමාන ආලෝකය සහ ඉරියව්ව සමඟ භාවිත කරන්න. දින කිහිපයක් තුළ විවිධ අවදි වේලාවන් උත්සාහ කරන්න. පුහුණුව, නින්ද, අවධානය වෙනතකට යොමුවීම සහ තිර ප්‍රමාදය සියල්ලම ඔබේ ප්‍රතිඵලය වෙනස් කළ හැක. රාත්‍රී ලක්ෂ්‍යයක් ලබා ගැනීමට අවදි නොසිටින්න.
මෙම මෙවලම පිටුපස ඇති සිතුවිල්ල
දෛනික චර්යා රිද්මය, අවදිව සිටින කාලය සහ පුද්ගලික මනාප කාර්ය සාධනයට බලපෑ හැක. මෙම කෙටි කාර්යයට එම බලපෑම් වෙන් කර හඳුනාගැනීමට හෝ ඔබේ ජෛව ඔරලෝසුව හඳුනාගැනීමට නොහැක. ප්‍රස්තාරය ඔබේ ස්පර්ශ කිරීම් විස්තර කරයි, ඔබේ සමස්ත මානසික හැකියාව නොවේ.
මූලාශ්‍ර පරීක්ෂා කළේ 5 නොවැම්බර් 2026 · Helibrain කණ්ඩායම විසින්