مفت · پنهنجي رفتار سان
پنهنجي وقت جي احساس سان واقف ٿيو.
هڪ لمحو ڪيترو ڊگهو محسوس ٿيندو آهي؟ ننڍين مدتن جو اندازو لڳائڻ جي مشق ڪريو، هر دور کان پوءِ راءِ سان.
4 دور · اٽڪل 2 منٽ
اچو شروع ڪريونمڪمل مفت. نه سائن اپ. نه اشتهار.
ڇا توهان 10 سيڪنڊ محسوس ڪري سگھو ٿا؟
شروع دٻايو، پوءِ جڏهن توهان کي لڳي ته وقت پورو ٿي ويو آهي ته بند دٻايو. جيستائين توهان بند نه ٿا ڪيو، گھڙي لڪل رهي ٿي.
4 ڏوريون: 10 سيڪنڊ، 4 سيڪنڊ، 7 سيڪنڊ، ۽ 15 سيڪنڊ. پنهنجي ذهن ۾ ڳڻڻ جي ڪوشش نه ڪريو: ڳڻڻ سان اهو گھڻو آسان ٿي وڃي ٿو. بٽڻ کي ٽيپ ڪريو يا اسپيس دٻايو.
توهان جي پنهنجي ترقي
هي چارٽ هن ڪم جي نسخي لاءِ هن برائوزر جي تاريخ استعمال ڪري ٿو. توهان نتيجا پنهنجي اڪائونٽ جي تاريخ ۾ پڻ محفوظ ڪري سگهو ٿا. ٻيهر ڪيل ڪوششون صلاحيت ۾ تبديلي بدران مشق جو اثر ظاهر ڪري سگهن ٿيون.
توهان جو پهريون سيشن هڪ شروعاتي نقطو آهي. پنهنجو رجحان ڏسڻ لاءِ واپس اچو.
هڪ ننڍي مشق، هڪ واضح مقصد سان
مختصر وقفو شروع ڪريو ۽ جڏهن لڳي ته هدف گذري ويو ته روڪيو. هر دور کان پوءِ راءِ حاصل ڪريو، پوءِ سيشن جو خلاصو.
نتيجي کي صحيح تناظر ۾ رکو
”وقت جي انڌ“ هڪ غير رسمي اصطلاح آهي، هتي ڪا تشخيص ناهي. راءِ توهان کي هن ڪم کي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؛ ثبوت اهو ثابت نٿا ڪن ته هي مشق روزمره وقت جو انتظام، ڌيان جي حالتن يا عام صلاحيت کي بدلائي ٿي. ڊوائس جي دير، ڳڻپ ۽ ڌيان جي منتشر ٿيڻ نتيجن تي اثر انداز ٿين ٿا.
ذريعا ۽ طريقو
اهي سرگرميون تحقيق جي طريقن کان ڪجهه وٺن ٿيون. اهي غير رسمي برائوزر سرگرميون آهن، تصديق ٿيل طبي جانچون نه.