توهان جي ڏينهن ۾ هڪ ننڍو تجربو
توهان ڪڏهن سڀ کان وڌيڪ تيز آهيو؟
صبح، منجهند يا هڪ وڌيڪ راند؟ ڪيترن ڏينهن ۾ مختلف وقتن تي جلدي رد عمل جو رائونڊ آزمايو. پنهنجي نموني کي شڪل وٺڻ ڏيو.
1 · هڪ رائونڊ آزمايو
جڏهن دائرو سائو ٿئي، ته ان کي جيترو تيز ٿي سگهي ٽيپ ڪريو. وقت کان اڳ ٽيپ نه ڪريو.
اڳ ۾ هڪ مشق جو رائونڊ، پوءِ 10 وقت ڏنل رائونڊ (تقريباً 1 منٽ). ٽيپ ڪريو، ڪلڪ ڪريو يا اسپيس دٻايو. ٽيب مٽائڻ سان هي ڪوشش ختم ٿي وڃي ٿي.
2 · پنهنجي نموني کي وڌندو ڏسو
توهان جو پهريون نقطو توهان جو انتظار ڪري رهيو آهي
چارٽ شروع ڪرڻ لاءِ مٿي هڪ رائونڊ مڪمل ڪريو. هڪ ئي ڀيري ٻڌائي نٿو سگهي ته ڪهڙو وقت بهترين آهي.
هن برائوزر ۾ محفوظ ٿيل رائونڊ: 0
3 · پنهنجي لاءِ ياد ڏياريندڙ رکو
هڪ هفتي لاءِ روزانو هڪ مختصر رائونڊ جو ڪئلينڊر فائل ڊائون لوڊ ڪريو. ان کي پنهنجي ڪئلينڊر ۾ درآمد ڪريو ۽ بعد واري هفتي لاءِ ٻيو وقت چونڊيو. ڪئلينڊر ايپس الرٽ ڪنٽرول ڪن ٿيون؛ هي صفحو ڪوبه اطلاع نه موڪلي ٿو.
نموني لاءِ هڪ ڏينهن کان وڌيڪ گهرجن
ساڳيو ئي ڊيوائس ۽ ان پٽ استعمال ڪريو، ساڳئي روشني ۽ ويٺي سان. ڪيترن ڏينهن تائين جاڳڻ جا مختلف ڪلاڪ آزمايو. مشق، ننڊ، ڌيان جي منتقلي ۽ ڊسپلي جي دير سڀ توهان جو نتيجو تبديل ڪري سگهن ٿيون. رات دير تائين جاڳي پوائنٽ گڏ نه ڪريو.
هن اوزار جي پويان سوچ
گردشي وقت، جاڳڻ جو عرصو ۽ فردي ترجيحون ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون. هي مختصر ڪم انهن اثرن کي الڳ نه ٿو ڪري سگهي ۽ نه توهان جي حياتياتي گهڙيال جي سڃاڻپ ڪري ٿو. چارٽ توهان جي ٽيپن جو بيان ڪري ٿو، توهان جي مجموعي ذهني صلاحيت جو نه.
ذريعا 5 نومبر 2026 تي چيڪ ڪيا ويا · Helibrain ٽيم طرفان