НЕБОЛЬШОЕ МЕСТО ДЛЯ СТАРТА
Сначала зафиксируйте. Решите потом.
Держите эту страницу рядом с работой. Когда появится случайная мысль, запишите короткую строку и отложите её. После блока просмотрите каждую строку: оставьте как заметку, выберите «Сделать позже» и добавьте конкретный следующий шаг или удалите её.
На чём это основано
Косвенное подтверждение: Masicampo и Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) в экспериментах обнаружили, что конкретные планы для незавершённых целей могут снижать их когнитивное вмешательство. Этот блокнот они не тестировали. Просто записать мысль — не то же самое, что составить план, и улучшение концентрации не обещается.
Несколько полезных ответов
Что сюда записывать?
Всё, что хотите запомнить, но не следовать этому прямо сейчас: вопрос, поручение или идею. Пишите кратко. Это блокнот, а не система управления задачами и не лечение.
Где можно просмотреть список?
Выберите «Просмотреть мысли», когда блок концентрации закончится. «Оставить» сохраняет пункт как заметку. «Сделать позже» отмечает его для следующего шага, который можно вписать в строку. «Удалить» убирает его, с возможностью отмены до следующего удаления или перезагрузки.