ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਥਾਂ
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਡੇਟਾ ਵਿਊਅਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ CSV ਐਕਸਪੋਰਟ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਦੋ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰੀਖ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਪੈਟਰਨ ਖੋਜੋ। ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਦੇਖੋ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਡੇਟਾ ਵਿਊਅਰ
CSV ਫਾਰਮੈਟ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰੀਖਣ ਇੱਥੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ
ਇੱਕ CSV ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਾਂ ਉਦਾਹਰਨ ਖੋਜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ
ਹਰੇਕ ਮਾਪ ਲਈ ਇੱਕ CSV ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਫਾਈਲ ਦੇ ਦੋ ਕਾਲਮ ਵਰਤੋ। ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਕਾਲਮ ਮੈਪ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਇਕਾਈ ਜੋੜੋ, ਫਿਰ ਖੋਜੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਔਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਖਾਲੀ ਮੁੱਲ ਗੁੰਮ ਹਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਫ਼ਰ ਨਹੀਂ। ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਕੈਲੰਡਰ ਤਾਰੀਖ਼ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਾਈਮਜ਼ੋਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇ।
ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਦਾਇਰਾ
ਪੈਟਰਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸੰਜੋਗਿਕ ਸਹਿਸੰਬੰਧ ਆਮ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਛੋਟੇ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਨਾਲ। ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਉਪਕਰਣ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਵਿਊਅਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ।
ਕੁਝ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਵਾਬ
ਮੈਂ ਕਿਹੜੇ ਐਕਸਪੋਰਟ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਨੀਂਦ ਐਪਾਂ, ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ, ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰਾਂ ਤੋਂ CSV ਫਾਈਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਰੀਖ਼ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਮੁੱਲ ਹੋਣ। ਕਾਮਾ, ਸੈਮੀਕੋਲਨ ਜਾਂ ਟੈਬ ਵਿਭਾਜਕ ਚੁਣੋ। YYYY-MM-DD ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ, ISO ਟਾਈਮਸਟੈਂਪ, ਜਾਂ ਸਲੈਸ਼ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਮ ਚੁਣੋ। 7h 30m ਵਰਗਾ ਮਿਆਦ ਟੈਕਸਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਗੁੰਮ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਏ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਵਿਊਅਰ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਮੈਪ ਕੀਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੰਡਰ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੁੰਮ ਮੁੱਲ ਅੰਤਰਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ਼ ਲਈ ਕਈ ਮੁੱਲ ਹਰੇਕ ਮਾਪ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਪੈਟਰਨ ਉਪਲਬਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਚਾਰਟ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਵਰਣਨਾਤਮਕ ਨਿਰੀਖਣ ਹਨ। ਇਹ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।