ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਥਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖ ਲਓ। ਫਿਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ।
ਇਹ ਪੰਨਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕੋਲ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭਟਕਿਆ ਖ਼ਿਆਲ ਆਵੇ, ਛੋਟੀ ਲਾਈਨ ਲਿਖੋ ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਬਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਲਾਈਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ: ਇਸਨੂੰ ਨੋਟ ਵਜੋਂ ਰੱਖੋ, 'ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰੋ' ਚੁਣੋ ਤੇ ਠੋਸ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਜੋੜੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿਟਾਓ।
ਇਹ ਕਿਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ
ਅਸਿੱਧਾ ਸਮਰਥਨ: ਮਾਸੀਕੈਂਪੋ ਤੇ ਬਾਊਮਿਸਟਰ (2011, ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ) ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਧੂਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਸ ਪੈਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਸਿਰਫ਼ ਖ਼ਿਆਲ ਲਿਖ ਲੈਣਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ, ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ।
ਕੁਝ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਵਾਬ
ਇੱਥੇ ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਪਿੱਛੇ ਲੱਗੇ ਬਿਨਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਸਵਾਲ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ। ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਨੋਟਪੈਡ ਹੈ, ਨਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾ ਇਲਾਜ।
ਸੂਚੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਿੱਥੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਧਿਆਨ ਬਲਾਕ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ 'ਖ਼ਿਆਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ' ਚੁਣੋ। 'ਰੱਖੋ' ਕਿਸੇ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਨੋਟ ਵਜੋਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। 'ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰੋ' ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। 'ਮਿਟਾਓ' ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਮਿਟਾਉਣ ਜਾਂ ਰੀਲੋਡ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ।