ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਨਜ਼ਾਰਾ
ਉਸ ਕੰਮ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਹਨ। ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਸਫ਼ਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਲੰਮਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਹਫ਼ਤਾ ਘੜੋ
ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਜਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਮੇਤ
ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਿਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬ੍ਰੇਕਾਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਖ਼ਰੀ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਪਲਬਧ ਬਲਾਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਸਾਧਨ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੋਚ
ਰੂਬਿਨਸਟੀਨ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਲਾਗਤਾਂ ਲੱਭੀਆਂ। ਮਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਘਨ ਪਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸਰਵਵਿਆਪੀ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
- ਮਾਰਕ, ਗੁਡਿਥ ਅਤੇ ਕਲੋਕੇ (2008) · ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕੀਮਤ: ਵਧੇਰੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ↗
- ਰੂਬਿਨਸਟਾਈਨ, ਮੇਅਰ ਅਤੇ ਈਵਨਜ਼ (2001) · ਕੰਮ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਬੋਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ↗
ਸਰੋਤ 5 ਨਵੰਬਰ 2026 ਨੂੰ ਜਾਂਚੇ ਗਏ · Helibrain ਟੀਮ ਵੱਲੋਂ