ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਯੋਗ
ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਸਤ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੇਮ? ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ ’ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੌਰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਲੈਣ ਦਿਓ।
1 · ਇੱਕ ਦੌਰ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਜਦੋਂ ਚੱਕਰ ਹਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਪ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਰਾਊਂਡ, ਫਿਰ 10 ਸਮਾਂ-ਬੱਧ ਰਾਊਂਡ (ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ)। ਟੈਪ ਕਰੋ, ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ Space ਦਬਾਓ। ਟੈਬਾਂ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਦੌੜ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2 · ਆਪਣਾ ਪੈਟਰਨ ਵਧਦਾ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਆਪਣਾ ਚਾਰਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਦੌਰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੇ ਦੌਰ: 0
3 · ਆਪਣੇ ਲਈ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਣੀ ਰੱਖੋ
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦੌਰ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ ਫਾਈਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ। ਅਲਰਟ ਕੈਲੰਡਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਪੰਨਾ ਕੋਈ ਸੂਚਨਾ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦਾ।
ਪੈਟਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇੱਕੋ ਡਿਵਾਈਸ ਅਤੇ ਇਨਪੁੱਟ ਵਰਤੋ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੇ ਬੈਠਕ ਵੀ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦੀ ਰੱਖੋ। ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਅਭਿਆਸ, ਨੀਂਦ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਡਿਸਪਲੇ ਦੀ ਦੇਰੀ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਦਾ ਅੰਕ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਨਾ ਰਹੋ।
ਇਸ ਸਾਧਨ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੋਚ
ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਸਮਾਂ, ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਕੰਮ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟੈਪਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾ ਦਾ।
ਸਰੋਤ 5 ਨਵੰਬਰ 2026 ਨੂੰ ਜਾਂਚੇ ਗਏ · Helibrain ਟੀਮ ਵੱਲੋਂ