ସିଫ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ନିଦ୍ରା ଯୋଜନାକାରୀ

ପ୍ରଥମେ ନିଦ୍ରାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ

ଯୋଜନାକାରୀ ଯାତାୟାତ, ପ୍ରସ୍ତୁତି ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ରଖେ। ଏହା ରାତ୍ରି ପାଳି ପରେ, ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଉଠିବା ସମୟ ନିକଟରେ ନିଦ୍ରା ରଖେ। ଏହା କାମ ଚାରିପାଖରେ ନିଦ୍ରାକୁ ସଂକୁଚିତ କରେ ଏବଂ ଛୋଟ ସୁଯୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରେ। ପାଳିର ନାମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଲେବେଲ୍: ପ୍ରକୃତ ସମୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଅସାଧାରଣ ପାଳି କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପାଇଁ।

ନାଇଓଶ୍ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରାର ସୁରକ୍ଷା, ରଣନୀତିକ ଛୋଟ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ସତର୍କ ଆଲୋକ ସମୟ ନିର୍ଧାରଣକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହି ଯୋଜନାକାରୀର ସଠିକ୍ ସମୟ ବ୍ୟବଧାନ ଏବଂ ଆଧାର ନିଦ୍ରା ସମୟର ଅଧିବ୍ୟାପନ କେବଳ ବ୍ୟବହାରିକ ନିୟମ, କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ ହୋଇଥିବା ପାଳି ଅପ୍ଟିମାଇଜର୍ ନୁହେଁ। ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ପାଳି କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବିଶେଷକରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।