ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନ
ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ରୁଟିନ୍
ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ନାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ନିଜ ପଦକ୍ଷେପ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ ଓ ମିନିଟ୍ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ। 'ଏଥିରୁ ଆରମ୍ଭ' ଓ 'ଏଥିସୁଦ୍ଧା ଶେଷ' ଆପଣଙ୍କ ଯୋଜନାର ହିସାବ ଦେଖାଏ; ସେମାନେ ଆଲାର୍ମ ସେଟ୍ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ପ୍ଲେ ମୋଡରେ, ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲେ 'ପରବର୍ତ୍ତୀ' ଦବାନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସ୍ୱୟଂକ୍ରିୟ ଅଗ୍ରଗତି ବାଛନ୍ତୁ।
ଏହା କାହା ଉପରେ ଆଧାରିତ
ଏହା ଏକ ଯୋଜନା ସହାୟକ। ଏହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇ ନାହିଁ। ବ୍ରାଉଜର୍ ପୃଷ୍ଠପଟ୍ଟ ଟ୍ୟାବ୍ କିମ୍ବା ଡିଭାଇସ ନିଦ୍ରାରେ ଥିବାବେଳେ ଟାଇମର ଓ ଶବ୍ଦରେ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ। ପୃଷ୍ଠା ପୁଣି ଚାଲିଲେ ଟାଇମର ଘଡ଼ି ସମୟରୁ ମେଳ ଖାଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆଲର୍ଟର ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେଇପାରେ ନାହିଁ।
କିଛି ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ତର
ମୁଁ ଏହାକୁ ପୃଷ୍ଠପଟ୍ଟ ଟ୍ୟାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି କି?
ଆପଣ ଟ୍ୟାବ୍ ଖୋଲା ରଖିପାରିବେ। କାଉଣ୍ଟଡାଉନ୍ ଘଡ଼ି ସମୟ ବ୍ୟବହାର କରେ, ତେଣୁ ବ୍ରାଉଜର୍ ପୁନଃସକ୍ରିୟ କଲେ ଏହା ମେଳ ଖାଇଯାଏ। ଆପଣ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥିବାବେଳେ ସ୍ୱୟଂକ୍ରିୟ ଅଗ୍ରଗତି ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ପାର କରିପାରେ। ପୃଷ୍ଠପଟ୍ଟ ଶବ୍ଦ ଓ ଆଲର୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରାଉଜର୍ ଓ ଡିଭାଇସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ; ସଙ୍କେତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ଟ୍ୟାବ୍ ଦୃଶ୍ୟମାନ ରଖନ୍ତୁ।
କୌଣସି ପୂର୍ବନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଅଛି କି?
ନାହିଁ। ସକାଳ, କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ଓ ବିଶ୍ରାମ ନାମରେ ଖାଲି ରୁଟିନ୍ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ଆପଣ ବାଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଟାଇମର୍ ଓ ଯୋଜନାକାରୀ, ଏଥିରେ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଦାବି ନାହିଁ।