ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ: ବୟସ୍କଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ପରୀକ୍ଷଣରେ କେତେକ ସ୍ମୃତି ଓ ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରିପୋର୍ଟ ହୋଇଛି। ଫଳାଫଳ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିନ୍ତନ ଲାଭ ଅନିଶ୍ଚିତ।
Erickson ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ (2011)ନିଜ ପାଇଁ ଟିକେ ସ୍ଥାନ
ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ କି?
ଏକ ସାଧାରଣ ସପ୍ତାହ। ଟିକେ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ। ଏକ ବାସ୍ତବବାଦୀ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ।
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଗଣା · କୌଣସି ଖାତା ନାହିଁ · କୌଣସି ବିଜ୍ଞାପନ ନାହିଁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ରୁଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଚଳନର ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ
ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ: ବୟସ୍କଙ୍କ ଉପରେ କେତେକ ପରୀକ୍ଷଣରେ ବଛା ଚିନ୍ତନ କୌଶଳରେ ଛୋଟ ଉନ୍ନତି ରିପୋର୍ଟ ହୋଇଛି। ଅନ୍ୟ ମାପରେ ଅଳ୍ପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ; ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣୀୟ ଲାଭର ନିଶ୍ଚିତତା ଦେଏ ନାହିଁ।
Liu-Ambrose ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ (2010)
ସମନ୍ୱୟ: ଏକ ଛୋଟ ବୟସ୍କ ପରୀକ୍ଷଣରେ ସନ୍ତୁଳନ ଓ ଜଟିଳ ଚଳନ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇ ବଛା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମିଳିଛି। ଏହା ଆଶାଜନକ କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ପ୍ରମାଣ, ଖେଳର କ୍ରମାଙ୍କନ ନୁହେଁ।
Voelcker-Rehage ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ (2011)ଏହି ପ୍ରମାଣର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରୁ ଆସେ। ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷାରେ ପ୍ରଭାବର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ବୁଦ୍ଧିମାନ କରେ। ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଆନନ୍ଦ ପାଇଁ ଚଳନ ବାଛନ୍ତୁ; କୌଣସି ଚିନ୍ତନ ଲାଭ ହେଲେ ତାହା ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବୋନସ୍।
ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଓଜନ ଉଠାଇବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି? (ଇଂରାଜୀ)