Kufika modekha
Dongosolo lothana ndi kutopa kwa kusintha kwa nthawi paulendo
Patsani wotchi ya m'thupi lanu nthawi pang'ono kuti izolowere. Konzani dongosolo losavuta la kugona ndi kuwala paulendo umene ukubwera.
Zaulere kwathunthu · Palibe akaunti · Palibe malonda
Dongosolo losavuta, lokhala ndi malire omveka
Kum’mawa sinthani msanga; kumadzulo mochedwa
Pa kusintha kochepa kwa nthawi ya malo, wotchi ikakhala patsogolo nthawi zambiri pamafunika kusuntha wotchi ya thupi msanga (kusintha patsogolo); ikakhala m’mbuyo pamafunika kuisuntha mochedwa (kuchedwetsa). Mukakhala pafupi ndi mzere wosintha tsiku, kusintha kochepa kungakhale kosiyana ndi kumene ndege ikupita. Chitsanzochi chimayerekezera nthawi za madera onse awiri mukafika, pogwiritsa ntchito deta ya nthawi ya madera yosungidwa pa msakatuli wanu malinga ndi tsiku.
Musanayende, ngati n’kotheka sinthani pang’onopang’ono nthawi imene mumagona nthawi zonse. Mukafika, yesetsani kugona pa nthawi yanu yanthawi zonse malinga ndi nthawi yakumaloko. Kuwerengera kwa kuwala kumagwiritsa ntchito nthawi imene wotchi ya thupi imakhala yotsika kwambiri, pafupifupi maola 3 musanadzuke nthawi zonse; nthawiyi imasunthidwa potengera kusiyana kwa nthawi ya malo komwe kwatsala komanso pafupifupi ola 1 patsiku. Nthawi yotsikayi sinayezedwe; nthawi, mtundu wa munthu wokonda kudzuka msanga kapena mochedwa, kusowa tulo ndi kuwala kwa masana zimasiyana. Nthawi zimenezi ndi zothandiza pokonzekera mwachidule, osati njira yeniyeni yoperekera kuwala.
Chokonzekerachi cha akuluakulu chimakhudza ulendo umodzi ndi ndondomeko yokhazikika yogona kunyumba. Sichiyerekezera maulendo olumikizana, kukhala kwakanthawi kochepa, maulendo obwerera, jet lag ya m’mbuyomu, kutuluka kwa dzuwa kapena nthawi yeniyeni ya wotchi ya thupi ya munthu. Sichipereka malangizo a mankhwala kapena zowonjezera zakudya.
Kwa akuluakulu omwe amafunikira kugona nthawi zambiri m’kati mwa malire a chokonzekerachi. Izi ndi maphunziro a anthu onse, osati kuzindikira matenda kapena malangizo a zachipatala.
Ngati vuto la tulo likupitirirabe, kapena muli ndi matenda amene amakhudzidwa ndi tulo kapena kuwala, lankhulani ndi katswiri wa zaumoyo woyenerera. Ngati mukugona, musayendetse galimoto.
Magwero ndi njira yogwiritsira ntchito
Magwero awunikidwa pa 5 November 2026. Chokonzekerachi chikufotokoza malangizo ali pansiwa m’njira yophunzitsira.