Peakanyo ya jet lag

Go ya bohlabela, šuthiša pele; go ya bodikela, šuthiša morago

Bakeng sa peakanyo ye kopana ya lefelo la nako, sešupanako seo se lego pele gantši se nyaka gore sešupanako sa mmele se be sa pele (go se akgofiša); sešupanako seo se lego morago se nyaka gore sešupanako sa mmele se tle ka morago (go se diegiša). Kgauswi le mola wa go fetola letšatši, peakanyo ye kopana e ka fapana le lehlakore leo sefofane se yago go lona. Mmotlolo o bapetša mafelo a mabedi a nako nakong ya go fihla, o diriša tshedimošo ya lefelo la nako ya letšatši leo e tšwago go praosara ya gago.

Pele ga leeto, ge go kgonega, fetola nako ya gago ya tlwaelo ya go robala ganyenyane-ganyenyane. Lefelong leo o yago go lona, ikemišetše go robala ka nako ya gago ya tlwaelo go ya ka sešupanako sa lefelong leo. Dikakanyo tša seetša di diriša nako ya fasefase ya sešupanako sa mmele yeo e lego mo e ka bago diiri tše 3 pele ga nako ya gago ya tlwaelo ya go tsoga; nako ye e šuthišwa ka phapano ya lefelo la nako yeo e sa šetšego le ka lebelo la mo e ka bago iri e tee ka letšatši la 1. Nako ye ya fasefase ga se ya lekanywa; nako, mohuta wa gago wa tlhago wa go robala, go hloka boroko le seetša sa letšatši di a fapana. Dinako tše ke thušo ya kakaretšo ya peakanyo, e sego kalafo ya seetša ya go nepagala kudu.