BOŠEGO BJA PAPADI, KA GO FELELA O KHUTŠITŠE GABOTSE

Papadi e tee gape. Nako ya boroko e sa le gona.

Tšwela pele go ithabiša. Lokišetša gosasa. Bona gore papadi ya gago ya mafelelo e go tlogelela nako efe ya go kokobela le go ya malaong.

Ke mahala ka mehlaGa go nyakege akhaonteGa go dipapatšo
Selaola-papadi, lebone le le bonolo, ngwedi le sešupanako sa thoko ga malao ka mmala wo moso wa talalerata le lenaka la tlou.

Bošego bja gago bja dipapadi

Nako ya go tsoga e ra tiragalo ye e latelago ka morago ga ge papadi e fedile. Nako ya khafeine e ra tiragalo ya morago-rago pele papadi e fela. Lekola leibole ya senwelo; ditekanyo di a fapana. Tekanyetšo e akaretša senwelo se feela.

Fetola tshedimošo efe goba efe gomme o dire peakanyo e mpsha.

Nako ya go robala ke sebaka sa gago

Peakanyo e thoma go iketša ge papadi ya gago e fela, gomme nako ye e šetšego e šomišwa go robala. E ka se akanye gore o tla robala neng goba gore o tla robala gabotse gakaakang. Se ke sedirišwa sa peakanyo sa batho ba bagolo; fetola nako yeo o e ikemišeditšego go ya ka dinyakwa tša gago.

Motheo wa kgopolo ya sedirišwa se

CDC e šišinya gore batho ba bagolo ba mengwaga ya 18–60 ba robale bonyane diiri tše 7 le go efoga khafeine mosegare wa thapama goba mantšiboa. EFSA e bega gore nako ya seripa sa khafeine go batho ba bagolo e ka ba diiri tše 2–8. Melelo ye e bontšha phapano yeo; ga se tekanyo ya khafeine ye e lekantšwego goba mollwane wa polokego.

Methopo e lekotšwe ka 5 November 2026 · Ke sehlopha sa Helibrain