EEN KLEINE PLEK OM TE BEGINNEN
Eerst vastleggen. Daarna beslissen.
Houd deze pagina naast je werk. Wanneer een losse gedachte opkomt, schrijf je een korte regel op en parkeer je hem. Na het blok bekijk je elke regel: bewaar hem als notitie, kies 'Later doen' en voeg een concrete volgende stap toe, of verwijder hem.
Waar dit op is gebaseerd
Indirecte onderbouwing: Masicampo en Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) vonden in experimenten dat het maken van specifieke plannen voor onafgemaakte doelen de cognitieve interferentie daarvan kon verminderen. Ze hebben dit notitieblok niet getest. Een gedachte gewoon opschrijven is niet hetzelfde als een plan maken, en er wordt geen betere focus beloofd.
Een paar nuttige antwoorden
Wat kan ik hier opschrijven?
Alles wat je wilt onthouden zonder er nu meteen mee aan de slag te gaan: een vraag, een klusje of een idee. Houd het kort. Dit is een notitieblok, geen systeem voor taakbeheer of een behandeling.
Waar kan ik de lijst bekijken?
Kies 'Gedachten bekijken' wanneer je focusblok voorbij is. 'Bewaren' laat een item als notitie staan. 'Later doen' markeert het voor een volgende stap die je in de regel kunt schrijven. 'Verwijderen' haalt het weg, met een optie om het ongedaan te maken tot je opnieuw verwijdert of de pagina herlaadt.