മുന്നേറാൻ ഒരു ചെറിയ ഇടം
ചുമതല ആരംഭ സഹായി
ഒരു വലിയ ചുമതല. ഒരു ചെറിയ തുടക്കവഴി.
നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എന്താണെന്ന് പറയൂ, ഒരു ചെറിയ അടുത്ത ചുവട് തിരഞ്ഞെടുക്കൂ, എപ്പോൾ, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് തീരുമാനിക്കൂ. തുടങ്ങാൻ ഒരിടം മാത്രം മതി.
ചുമതല ആരംഭ സഹായി
നിങ്ങളുടെ നടപ്പാക്കൽ ഉദ്ദേശ്യം
ഒരു അടുത്ത പ്രവർത്തനവും ഒരു സമയവും ഒരു സ്ഥലവും ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കൂ.
വെറും ഒരു ചെറിയ തുടക്കം
ഇന്നത്തെ 3 ചുമതലകൾ
ഒരു ചെറിയ ലിസ്റ്റ് സൂക്ഷിച്ച് ഇന്നത്തേക്ക് പരമാവധി മൂന്ന് ചുമതലകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ. പുതിയ പ്രാദേശിക കലണ്ടർ ദിവസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പുനഃസജ്ജീകരിക്കും.
ഇന്ന് 3-ൽ 0 എണ്ണം തിരഞ്ഞെടുത്തു
ഒരു ചുമതല ചേർത്ത്, ഇന്ന് ഇടം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുറച്ചെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.
നിങ്ങളുടേതാക്കൂ
അടുത്ത നടപടി സ്വയം ചെയ്യുന്നത് കാണാൻ കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമാക്കൂ. അത് ഒരു സമയത്തോടും സ്ഥലത്തോടും ബന്ധിപ്പിക്കൂ. ഐച്ഛികമായ രണ്ട് മിനിറ്റ് ടൈമർ വെറും സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു തുടക്ക ഇടവേള മാത്രമാണ്; നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താം, തുടരാം, അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാൻ മാറ്റാം.
സ്രോതസ്സുകളും പരിധിയും
Gollwitzer (1999) നടപ്പാക്കൽ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു: ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ ഒരു പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാനുകൾ. ലക്ഷ്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനായുള്ള ഇത്തരം ആസൂത്രണത്തെ ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് പൂർത്തീകരണം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, കൂടാതെ രണ്ട് മിനിറ്റ് ടൈമർ പരീക്ഷിച്ച ഒരു ചികിത്സയല്ല, ഒരു സൗകര്യം മാത്രമാണ്.
Gollwitzer (1999), ഇംപ്ലിമെന്റേഷൻ ഇന്റെൻഷനുകൾ: ലളിതമായ പ്ലാനുകളുടെ ശക്തമായ പ്രഭാവങ്ങൾ
ചില ഉപകാരപ്രദമായ ഉത്തരങ്ങൾ
ഉപയോഗപ്രദമായ അടുത്ത ചുവട് എന്താണ്?
നേരിട്ട് തുടങ്ങാവുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ: ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോക്യുമെന്റ് തുറന്ന് ഒരു ശീർഷകം എഴുതുക. ചുവട് ഇപ്പോഴും വലുതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെറുതാക്കൂ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ.
രണ്ട് മിനിറ്റിൽ തീർക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ഇല്ല. ടൈമർ ഐച്ഛികമാണ്. അത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താം, തുടരാം, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ചുവട് പുതുക്കാം. സ്കോറോ സംരക്ഷിക്കേണ്ട സ്ട്രീക്കോ ഇല്ല.