ചെറിയൊരു തുടക്കത്തിനിടം
അഞ്ച് മിനിറ്റ്, പിന്നെ കഴിഞ്ഞു
നാളെ തിരികെ വരേണ്ട അപൂർണ്ണ കാര്യങ്ങൾ എഴുതുക. മൂന്ന് വരെ മുൻഗണനകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഷീറ്റ് പ്രിന്റ് ചെയ്യുകയോ സൂക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ടൈമർ നിർബന്ധമല്ല: നേരത്തേ പൂർത്തിയാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കാം. ജോലികളുടെ ശരിയായ എണ്ണമെന്നൊന്നുമില്ല.
ഇത് എന്തിനെ ആധാരമാക്കുന്നു
സ്കള്ളിനും സഹപ്രവർത്തകരും (2018, Journal of Experimental Psychology: General) ഒരു ലബോറട്ടറി രാത്രിയിൽ 57 ആരോഗ്യവാന്മാരായ യുവാക്കളിൽ കിടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ ചെയ്യാനുള്ള ജോലിപ്പട്ടിക എഴുതുന്നതും പൂർത്തിയായ പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നതും താരതമ്യം ചെയ്തു. ജോലിപ്പട്ടിക എഴുതിയ സംഘം വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങിപ്പോയി. ഈ ചെറിയ ലാബ് പഠനം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ സ്ഥാപിക്കുന്നില്ല; ഈ ഷീറ്റ് ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് യാതൊരു വാഗ്ദാനവും നൽകുന്നില്ല. മൂന്ന് മുൻഗണനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രായോഗികമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്, ആ പഠനത്തിന്റെ പരീക്ഷിച്ച ഭാഗമല്ല.
കുറച്ച് ഉപകാരപ്രദമായ ഉത്തരങ്ങൾ
കിടക്കാൻ പോകുന്ന സമയത്ത് മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുള്ളൂ?
ഇല്ല. ജോലി അവസാനിപ്പിക്കാനോ നാളെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനോ തോന്നുന്നപ്പോഴെല്ലാം ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. ഉദ്ധരിച്ച പഠനം കിടക്കാൻ പോകുമ്പോഴുള്ള എഴുത്ത് പരിശോധിച്ചതാണ്; എല്ലാ ഉപയോഗത്തിനും എല്ലാ വ്യക്തിക്കും ഗുണമുണ്ടെന്ന് അത് സ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാത്ത ജോലികൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?
അവ ഷീറ്റിൽത്തന്നെ തുടരും. മൂന്ന് മുൻഗണനകൾ എവിടെ തുടങ്ങണം എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള വഴിയാണ്, എല്ലാം പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള നിർബന്ധമല്ല. ഷീറ്റ് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും തിരുത്തി പ്രിന്റ് ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യാം.