ചെറിയൊരു തുടക്കത്തിനിടം
ആദ്യം പകർത്തുക. പിന്നീട് തീരുമാനിക്കുക.
ഈ പേജ് നിങ്ങളുടെ ജോലിക്കരികിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു ചിന്ത വന്നാൽ ഒരു ചെറിയ വരി എഴുതി അത് മാറ്റിവയ്ക്കുക. സമയം കഴിഞ്ഞ് ഓരോ വരിയും പരിശോധിക്കുക: കുറിപ്പായി സൂക്ഷിക്കുക, പിന്നീട് ചെയ്യുക എന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു വ്യക്തമായ അടുത്ത ഘട്ടം ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക.
ഇത് എന്തിനെ ആധാരമാക്കുന്നു
പരോക്ഷ പിന്തുണ: മാസികാംപോയും ബോമൈസ്റ്ററും (2011, Journal of Personality and Social Psychology) പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പൂർത്തിയാകാത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ പ്ലാനുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അവയുടെ ചിന്താപരമായ തടസ്സം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. അവർ ഈ പാഡ് പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല. ഒരു ചിന്ത കുറിച്ചെടുക്കുന്നത് പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല; ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് യാതൊരു വാഗ്ദാനവുമില്ല.
കുറച്ച് ഉപകാരപ്രദമായ ഉത്തരങ്ങൾ
ഇവിടെ എന്തൊക്കെ എഴുതണം?
ഇപ്പോൾ പിന്തുടരാതെ ഓർത്തുവയ്ക്കാൻ തോന്നുന്ന എന്തും: ഒരു ചോദ്യം, ഒരു വേല, ഒരു ആശയം. ചെറുതായി വയ്ക്കുക. ഇതൊരു നോട്ട്പാഡാണ്, ടാസ്ക് മാനേജ്മെന്റ് സംവിധാനമോ ചികിത്സയോ അല്ല.
പട്ടിക എവിടെ പരിശോധിക്കാം?
ശ്രദ്ധാ സമയം കഴിഞ്ഞാൽ ചിന്തകൾ പരിശോധിക്കുക എന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സൂക്ഷിക്കുക ഒരു ഇനത്തെ കുറിപ്പായി നിലനിർത്തും. പിന്നീട് ചെയ്യുക എന്നത് വരിയിൽ എഴുതാവുന്ന ഒരു അടുത്ത ഘട്ടത്തിനായി അടയാളപ്പെടുത്തും. ഒഴിവാക്കുക അത് നീക്കും; അടുത്ത ഒഴിവാക്കലോ റീലോഡോ വരെ പഴയപടിയാക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനുണ്ട്.