നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയുടെ വ്യക്തമായ കാഴ്ച
ഇടം ആവശ്യമുള്ള ജോലിക്ക് ഇടം ഒരുക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയ്ക്ക് അതിരുകളുണ്ട്. മീറ്റിംഗുകൾ, യാത്ര, ചെറിയ ജോലികൾ എന്നിവ അവയ്ക്കുള്ളിൽ വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് ദീർഘമായി ചിന്തിക്കാൻ ഇടം എവിടെയെന്ന് നോക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ആഴ്ച രൂപപ്പെടുത്തൂ
ശ്വസിക്കാൻ ഇടമുള്ള സമയ ബജറ്റ്
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ജോലി സമയത്തിനുള്ളിൽ വരുന്ന പ്രതിബദ്ധതകൾ മാത്രം ചേർക്കുക. ഒത്തുപോകുന്ന സമയം ഒരിക്കൽ മാത്രം കണക്കാക്കും. ഇടവേളകൾക്കും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അപ്രതീക്ഷിതങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കരുതൽ അവസാന ലഭ്യ സമയത്തിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നു. ലഭ്യമായ സമയങ്ങൾ ശേഷിപ്പ് കാണിക്കുന്നു; ഓരോ മിനിറ്റും ഏകാഗ്രമായിരിക്കുമെന്ന് അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല.
ഈ ഉപകരണത്തിന് പിന്നിലെ ചിന്ത
നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ചുമതല മാറ്റങ്ങൾക്ക് ചെലവുണ്ടെന്ന് റൂബിൻസ്റ്റൈനും സംഘവും കണ്ടെത്തി. തടസ്സപ്പെട്ട പങ്കാളികൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തോടെയും പരിശ്രമത്തോടെയും വേഗത്തിൽ ജോലി ചെയ്തുവെന്ന് മാർക്കും സംഘവും കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കാനുള്ള സാർവത്രിക മിനിറ്റ് എണ്ണം ഏത് പഠനവും നൽകുന്നില്ല.
- Mark, Gudith & Klocke (2008) · തടസ്സപ്പെട്ട ജോലിയുടെ വില: കൂടുതൽ വേഗതയും സമ്മർദ്ദവും ↗
- Rubinstein, Meyer & Evans (2001) · ചുമതല മാറ്റത്തിലെ ബോധപരമായ പ്രക്രിയകളുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം ↗
സ്രോതസ്സുകൾ പരിശോധിച്ചത് 2026 നവംബർ 5 · Helibrain ടീം